游泳相关资料大全索引

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游泳：是一种凭借自身肢体动作与水相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动

竞技游泳：是指有特定技术要求。按游泳竞赛规则规定进行竞赛的运动项目

公开水域比赛：是指在江河湖海这些天然水域进行的游泳比赛。如游渡海峡，横渡江河，长距离游泳比赛等

实用游泳：是指直接为生产，军事，生活服务的游泳活动，包括踩水，侧游，反蛙泳，潜泳，水上救护，着装泅渡等非竞技游泳技术

蛙泳：是因模仿青蛙在水中游的动作而得名，也是最古老的一种游泳姿势，在民间广为流传

出发：游泳比赛的开始称为出发

转身：运动员游到池端后折返回头继续游进，这一折返动作称为转身

蛙游收腿角：指大腿与躯干所成的角度

滑行：

水上救护：是对游泳者和在周边从事活动的人员，在水上发生事故时所采取的救护措施

自我救护：一般是指自身咋水中发生意外或被溺者抱住时所采取的自救方法

形体阻力：亦称压差阻力，外形阻力或漩涡阻力，是指物体在水中运动时引起物体前后水流的改变，即物体前面是层流，而物体尾部形成湍流或涡流

摩擦阻力：物体所受到摩擦制动力的总和，称为摩擦阻力

波浪阻力：在产生波浪的过程中就消耗了能量，消耗的能量表现为波浪产生，称为波浪阻力

前交叉配合：当一臂入水时，另一臂处于肩的前方，与水平面约成30°角

中交叉配合：当一臂入水时，另一臂处于肩的下方，与水平面约成90°角

后交叉配合：当一臂入水时，另一臂划至腹的下方，与水平面约成150°角

1 请写出蛙游完整配合技术要领

答：蛙游的臂，腿，呼吸的配合多采用1：1：1的配合形式，即两臂划水1次，蹬腿1次，吸气1次。两臂内划时，抬头吸气并收腿，伸臂时低头闭气；两臂向前将伸直时，两腿伸直滑行，两臂外划时呼气

2 请写出爬泳完整配合技术要领

答：爬泳的完整配合时至在一个划水动作周期中与之配合的打水喝呼吸的次数与节奏。

爬泳有多种配合形式。其中6:2:1配合是较常见的一种，即6次打腿，2次划手，1次呼吸。这种配合技术能充分发挥打腿作用，动作连贯协调，便于保持良好的身体姿势。此外，还有4:2:1或2:2:1等多种配合形式。而采用4:2:1或2：2:1的配合技术，则不须用较大力量就能使腿浮起成水平姿势，能节约能量。不管采用哪种爬泳配合形式，其根本要求都是全身各个部分的动作要协调一致，游起来轻松自然，且整体效果好。

3 请写出蛙游腿部动作要领

答：

4请写出蛙游臂部技术要领

答：  

5 爬泳各种两臂配合形式有什么特点

答：爬泳两臂配合通常有三种基本方式：

（1）中交叉配合：当一臂入水时，另一臂处于肩的下方，与水平面约成90°角

（2）前交叉配合：当一臂入水时，另一臂处于肩的前方，与水平面约成30°角

（3）后交叉配合：当一臂入水时，另一臂划至腹的下方，与水平面约成150°角

6 爬泳的身体姿势的要点

答：爬泳理想的身体姿势应该能使人体最大限度地减小身体迎水截面，形成流线型姿势，有利于提高四肢划水（打水）动作效果，增大推进力。游进时，爬泳的身体姿势有以下特点：

（1）
身体位置高且平直

（2）
良好的流线型姿势

（3）
保持身体的合理转动

7 请写出爬泳臂与呼吸的配合要领

答：游爬泳时，呼吸动作应有节奏地进行。一般是两臂各划一次，呼吸一次。以向右侧吸气为例：右手入水后，口活口和鼻开始慢慢地呼气，当臂内划结束时，身体绕纵轴向右侧转动，头也随之开始向右转动，呼气量增加待右臂移至接近肩平线时吸气结束，闭气，头开始复原。到右手入水时，头部已转回正常位置并保持稳定，开始下一次呼吸

8 请写出蛙泳腿教学顺序

答：陆上模仿练习

（1）
坐撑模仿：坐在池边或凳子上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙游腿部动作模仿。练习时，先按“收、翻、蹬、停”四拍进行。再过渡到“收、翻、蹬、停”两拍，最后是一拍的完整练习

（2）
俯卧池边模仿：趴在池边，下肢置于水中，按同上口令做蛙游腿部动作

（3）
池边垂直蹬腿：面对池壁，双手扶池边将身体撑起成直立悬垂姿势，手臂力量弱者则可手抓池边，做向下蹬腿练习。因手臂支撑时间有限，每次练习做3~6次蹬腿为宜

扶池边水中蹬腿练习

（1）
双手扶池边，憋气后身体成俯卧姿势平卧水中，蹬腿练习，每次练习3~6次

（2）
滑行蹬腿：在蹬边滑行的基础上，两臂伸直，两腿做蛙泳腿动作练习

（3）
扶板蹬腿：两臂伸直，两手扶浮板俯卧于水中，两腿做蛙泳腿动作练习

2.
游泳:是一种凭借自身肢体动作与水相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动。

3.
竞技游泳:是指有特定要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的运动项目。

4.
公开水域比赛:是指在江河湖海这些天然水域进行的游泳比赛，如游渡海峡、横渡江河、长距离游泳比赛等等。

5.
实用游泳:是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装泅渡等非竞技游泳技术。

6.
蛙泳:蛙泳是因模仿青蛙在水中游动的动作而得名，也是最古老的一种游泳姿势，在民间广为流传。

7.
出发:游泳比赛的开始称为出发。

8.
转身:运动员游到池端后折返回头继续游进，这一折返动作称为转身。

9.
蛙泳收腿脚:
收腿结束后大腿与躯干呈120到140度，大腿与小腿呈30到45度

10.
滑行:
入水后，身体应保持入水时的流线型姿势滑行，滑行应在接近正常游速前结束。

11.
水上救护:是对游泳者和在水周边从事活动的人员，在水上发生事故时所采取的救护措施。

12.
自我救护:一般是指自身在水中发生意外或被溺者抱住时所采取的自救方法。

13.
形状阻力:亦称压差阻力、外形姿态阻力或漩涡阻力，是指物体在水中运动时引起物体前后水流的改变，即物体前面是层流，而物体尾部形成湍流或涡流。

14.
波浪阻力:物体在水与空气的共界面上运动时，由于两种流体密度不同，物体运动时破坏了水的平衡，并使水向空中涌起，形成了波浪。消耗的能量表现为波浪产生，称为波浪阻力。

15.
摩擦阻力:物体在水中运动时，由于水具有黏滞性的特点，使一部分水黏附在物体表面随物体游进，并引起与其相邻层流的摩擦现象，这种状况在层层水流之间持续不断，直到距离物体一定距离后，摩擦作用约束力才消失。物体所受摩擦制动力的总和，称为摩擦阻力。

16.
前交叉配合:当一臂入水时，另一臂处于肩的下方，与水面约成30°角。

17.
中交叉配合:当一臂入水时，另一臂处于肩的前方，与水面约成90°角。

18.
后交叉配合:当一臂入水时，另一臂划至腹的下方，与水面约成150°角。

1.请写出蛙泳完整配合技术要领。

游蛙泳时，一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合方式。

采用早吸气技术时，完整配合动作要领是：两臂外划时腿不动，外划过程中抬头吸气，内划时收腿、闭气，臂向前将伸直时蹬夹腿，臂腿伸直滑行时呼气。

采用晚呼气技术时，完整配合动作要领是：两臂外划时开始呼气，腿不动。内划时收腿，同时，头随肩部的升高而口露出水面时吸气。臂向前将伸直时蹬夹腿，在手臂前伸和滑行时闭气。

2.请写出爬泳完整配合技术要领。

  身体平直地俯卧水面，两臂交替向后划水，两腿不停顿地上下交替打水，向侧转头吸气。有6次、4次、2次及2次交叉打腿配合之分。6次打腿配合技术是两腿各打3次，两臂各划1次，即6:2:1的配合，这是多数运动员采用的配合方式。

3.请写出蛙泳腿动作要领。

两腿从并拢伸直开始，大腿放松，膝下沉，小腿跟在大腿后面向前收，边收边分，当大腿收到与躯干成120°~140°角时，两膝与髋同宽，两脚尽量靠近臀部，小腿与水面垂直，脚底朝上。接着，两脚勾脚外翻，使脚内侧和小腿内侧对准后方。然后，大腿发力，小腿和脚加速向后做弧形蹬夹，夹动作同时结束，两腿并拢伸直，身体成流线型向前滑行。

4.请写出蛙泳臂部技术要领。

手臂的动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝外斜对后下方，两手外划至比肩宽时，边划边屈肘，前臂外旋，形成高肘姿势转向内划，两手划至颌下靠拢向前伸，掌心转向下方。整个划水过程要加速。

5.爬泳各种两臂配合形式有什么特点。

6.爬泳的身体姿势的要点。

（1）身体位置高且平直：身体俯卧水中，眼看池底，颈部自然伸直，头与水面平行，与躯干成一直线，身体尽量位于水面较高的位置，并保持正直的姿势，以减小阻力。

（2）良好的流线型姿势：身体充分伸展，躯干保持适度的紧张。打腿时两腿不宜过于分开，划水动作应保持在身体截面内完成，吸气时应绕身体的中轴线转动，不能有明显的侧向摆动，以保持流线型的姿势。

（3）保持身体的合理转动：身体的合理转动有利于臂的出水和移动，有利于身体保持良好的流线型姿势，减小阻力。

7.请写出爬泳臂与呼吸的配合的要点。

以向右侧转头吸气为例，又比入水后下划时，即开始呼气；划至肩下时开始向右侧转头；上划结束口转出水面时，张口快速吸气；右臂移至肩侧时，头回转还原并闭气。

8.请写出蛙泳腿教学顺序。

（1）陆上模仿练习：①坐撑模仿②俯卧池边模仿③池边垂直蹬腿

（2）扶池边水中蹬腿练习：①双手扶池边，憋气后身体成俯卧姿势平卧水中，做蹬腿练习。②滑行蹬腿③扶板蹬腿