游泳课教学大纲

rose

游泳课教学大纲

一、课程介绍

游泳是凭借人自身的动作和与水的相互作用力，在水里进行运动的一种体育项目，也是人们生活和劳动中的实用技能。游泳能充分利用日光、空气和水等自然条件进行身体锻炼，深受广大学生喜爱。通过游泳锻炼，能提高心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志品质，促进身心素质的全面发展。

    游泳课主要讲授专项基本知识、基本技术，使学生掌握游泳的基本技能，具备技评与达标的能力。

二、课程目标

游泳单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。

（一）初级班：面向游泳运动技术较低或初学者

1．培养学生对游泳的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的游泳运动欣赏能力。

2．通过练习掌握游泳运动中蛙泳技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高游泳运动的练习能力。

3．初步了解游泳的健身价值，掌握游泳锻炼的运动负荷，提高身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。

4．在游泳运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。

5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。

（二）中级班：面向有一定游泳运动基础或已选修过一学期游泳课的学生

1．进一步学习游泳运动的各种技术，培养学生对游泳运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，爱好游泳运动，具有较高的欣赏游泳运动的能力。

2．进一步提高蛙泳技术，基本掌握仰泳技术。

3．对游泳运动的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求来制定可行的游泳运动处方。

4．能自觉地通过游泳运动的练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一步成功体验游泳运动的乐趣。

5．表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。

（三）高级班：面向有较高游泳运动水平或已选修过两学期游泳课的学生

1．形成良好的游泳运动锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用游泳运动处方，具有较高的游泳运动文化素养和欣赏水平。

2．进一步提高蛙泳、仰泳技术，基本掌握自由泳技术。

3．全面发展游泳运动的专项素质和体能，提高学生自觉进行科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。

4．在游泳运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地与人合作，又表现出良好的个性。

5．能够欣赏游泳比赛，经常参加课外锻炼，具备指导初学者进行游泳运动锻炼的能力。

三、教学内容

（一）理论部分

1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分）

2．专项理论

（1）现代游泳运动的起源，发展过程及发展趋势。

（2）蛙泳或仰泳的技术理论。

（3）游泳的安全和卫生常识。

（二）实践部分

1．熟悉水性练习

（1）呼吸练习

（2）漂浮和站立

（3）蹬边滑行

（4）踩水练习

2．蛙泳技术

（1）腿部动作：伸、旋、分

（2）手臂与呼吸配合动作

（3）手臂、腿和呼吸配合动作

（4）完整配合动作

（5）出发与转身动作

3．仰泳技术

（1）腿部动作：伸、旋、分

（2）手臂与呼吸配合动作

（3）手臂、腿和呼吸配合动作

（4）完整配合动作

（5）出发与转身动作

4．自由泳技术

（1）腿部动作：伸、旋、分

（2）手臂与呼吸配合动作

（3）手臂、腿和呼吸配合动作

（4）完整配合动作

（5）出发与转身动作

四、教学要求

1．把教书育人贯穿到教学全过程，注重精讲多练，教育学生提高征服自然的能力，养成自觉锻炼的良好习惯。

2．游泳教学以完成基本技术动作并提高游泳距离为主。

五、考核内容、评分标准与方法

游泳课成绩考核权重表

内 容	运动技术与技能评价	学习过程评价	理论成绩	平时成绩
权 重	50%	20%	20%	10%

（一）运动技术与技能评价（50分，占50%）

根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。

1．初级班（蛙泳）

评分	技评	达标
90—100分	蛙泳手、腿与呼吸配合协调	50米以上（深水区）
80—89分	蛙泳手、腿与呼吸配合较协调	25米以上（深水区）
70—79分	蛙泳手、腿与呼吸配合基本协调	20米以上（浅水区）
60—69分	蛙泳手、腿与呼吸配合欠协调	15米以上（浅水区）
60分以下	蛙泳手、腿与呼吸配合不协调	15米以下（浅水区）

2．中级班（仰泳）

评分	技评	达标
90—100分	仰泳手、腿与呼吸配合协调	50米以上（深水区）
80—89分	仰泳手、腿与呼吸配合较协调	25米以上（深水区）
70—79分	仰泳手、腿与呼吸配合基本协调	20米以上（浅水区）
评分	技评	达标
60—69分	仰泳手、腿与呼吸配合欠协调	15米以上（浅水区）
60分以下	仰泳手、腿与呼吸配合不协调	15米以下（浅水区）

3．高级班（自由泳）

评分	技评	达标
90—100分	自由泳手、腿与呼吸配合协调	30米以上（深水区）
80—89分	自由泳手、腿与呼吸配合较协调	25米以上（深水区）
70—79分	自由泳手、腿与呼吸配合基本协调	20米以上（浅水区）
60—69分	自由泳手、腿与呼吸配合欠协调	15米以上（浅水区）
60分以下	自由泳手、腿与呼吸配合不协调	15米以下（浅水区）

（二）学习过程评价（20分，占20%）

1．评价内容与标准：评价学生在学习过程中的技术和技能、知识的掌握、学习态度、练习积极程度、情感、与人合作等方面的进步幅度。自评5%、互评5%、教师评10%。

2．评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。

（三）理论成绩评价（20分，占20%）

考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。

采用口试的方法进行，每学期学生复习50道题，最后抽签进行口试，教师根据回答的实际情况进行评价（注：评分标准详见口试题及评分标准库）。

（四）平时成绩评价（10分，占10%）

根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度等给予评价。缺课5次及以上者不允许考试，体育课成绩以0分计算；每缺课一次扣2分。

六、教学进度

初级班

周 次	主 要 教 学 内 容
一	分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。
二	一、陆上准备活动及模仿练习。二、水上熟悉水性练习：1、水中行走，体会水的阻力与浮力，区别与陆上的不同；2、呼吸练习，体会用嘴吸气，用鼻嘴吐气时与陆上的不同。
三	一、陆上准备活动及模仿练习。二、水上熟悉水性练习：1、复习水中行走和呼吸练习；2、进行漂浮练习，体会水对人体的浮力作用。
四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习熟悉水性练习。三、水上学习蛙泳腿部技术。
五	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳腿部技术。三、水上学习蛙泳手臂划水技术：1、滑行，2、抓水，3、划水，4、收手，5、伸臂。
六	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳手臂划水技术。三、水上学习蛙泳手臂与呼吸的配合技术。
七	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳手臂与呼吸的配合技术。三、水上学习蛙泳手与腿的配合技术。
八	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习蛙泳手臂与呼吸的配合技术。三、水上复习蛙泳手与腿的配合技术。
九	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上检查前几次课学习蛙泳技术情况。
十	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上复习手与呼吸，手与腿的配合技术。三、水上学习蛙泳手、腿与呼吸的配合技术。
十一	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上复习蛙泳完整配合技术。
十二	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上巩固蛙泳完整配合技术。
十三	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上提高蛙泳完整配合技术。
十四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上期末蛙泳总复习。
十五	技能考核
十六	理论复习
十七	理论考核，指导下学期的选课。
十八	机动

中级班

周 次	主 要 教 学 内 容
一	分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；简单介绍游泳比赛及仰泳技术；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。
二	一、陆上准备活动及模仿练习。二、水上游泳恢复适应活动课。
三	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上学习仰泳腿部技术。
四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳腿部技术。三、水上学习仰泳手臂划水技术。
五	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳手臂划水技术。三、水上学习仰泳呼吸技术。
六	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳呼吸技术。三、水上复习仰泳腿步和划水技术。
七	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳腿和手的配合技术。
八	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习仰泳四肢和呼吸配合技术。
九	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上期中检查仰泳前几次课学习情况。
十	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面复习仰泳配合技术。
十一	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面巩固仰泳配合技术。
十二	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面提高仰泳配合技术。
十三	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、介绍水上救护技术。
十四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上期末仰泳总复习。
十五	技能考核
十六	理论复习
十七	理论考核，指导下学期的选课。
十八	机动

高级班

周 次	主 要 教 学 内 容
一	分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规；进行安全性教育；简单介绍游泳场地及自由泳技术；专项体能恢复练习，了解学生实际水平。
二	一、陆上准备活动及模仿练习。二、水上游泳恢复适应活动课。
三	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上学习自由游泳腿部技术。
四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳腿部技术。三、水上学习自由泳手臂划水技术。
五	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳划水技术。三、水上学习自由泳呼吸技术。
六	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳呼吸技术。三、水上学习自由泳配合技术。
七	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳腿和手配合技术。
八	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上复习自由泳四肢和呼吸配合技术。
九	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上期中检查自由泳前几次课学习情况。
十	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面复习自由泳配合技术。
十一	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面巩固自由泳配合技术。
十二	一、陆上准备活动与模仿操练习。二、水上全面提高自由泳配合技术。
十三	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、介绍水上救护技术。
十四	一、陆上准备活动及模仿操练习。二、水上期末仰泳总复习。
十五	技能考核
十六	理论复习
十七	理论考核
十八	机动