波波夫说：不要与水搏斗，分享水的灵魂，它会帮助你。水知道答案！

清澈的水

转帖地址：http://bbs.chinaswim.com/read.ph ... ;toread=&page=1
日本江本胜写的《水知道答案》
有感知的水
生命的答案,水知道
你拿出一个玻璃杯,注入清水.你把这杯水放在面前,把脸部挨近,凝望著它.
你在望著这些水,可能你从来没有想过,在此时此刻,杯中的水,也正在望著你.
这还不止,那些水同时也正在「感受」著那个房间的情景,「望」著窗外的景色,「听」著周围的声音,更会在「阅读」著你内心的思想,感受,状态…….
更不可思议者,是那些水居然还将这一切一切,用它的方式纪录下来!


一项震惊世界的神奇实验——有感知的水
　　本书出版后，旋即引起了世界性的轰动，不仅掀起了一波波水研究的热潮，也唤起了人们对“爱”与“感谢”的珍惜与赞美。

  世界为什么需要赞美?
本书用122张前所未见的水结晶照片，向世人展示了一项独一无二的科学观察：水能听，水能看，水知道生命的答案！

[upload=1]


　　无论是日、英、德任何一种语言，当水看到“谢谢”后，其结晶都非常整体而美丽。与此相反，不管是哪个国家的语言，只要是看了带有辱骂及攻击性的，例如“浑蛋”等字眼的水，便都三乱得无法形成结晶，而且样子还惨不忍睹。

　　“我曾试着拍过东京自来水的水结晶，结果竟呈现出非常可怕的形状。这是因为，日本的日常生活用水都用氯来消毒，使水的结构遭到了破坏的缘故。”

　　水结晶照片，向世人展示了一项独一无二的科学观察：水能听，水能看，水知道生命的答案！

《水知道答案》http://book.sina.com.cn/nzt/1076479952_water/index.shtml

当今世界纷乱不堪,人们的忧愁、烦恼与日俱增，疾病、瘟疫、战争天灾人祸越来越频繁，使人类乃至动物植物都感到身心不安，这是为什么？这本书或许能给你答案，就是这个世界越来越缺乏[爱与感谢]，缺少人与人、人与自然的关怀和爱护；崇尚自我与竞争，为了自身的一点利益而去与人争,与自然争,甚至敢与天地争,其结果焉能不遭受到天灾人祸的报应。

今摘取书中部分段落，从科学角度来审视人生。

那么你会选择一种什么样的生活方式呢？　

只要心中充满爱与感谢，值得我们去爱与感谢的事物就会源源不断地降临，让我们的生活从此充满幸福与健康。如果我们人类发出的只有怨恨、不满或者悲哀的波动，世界又将如何呢？想必，人类从此会越发深陷于仇恨之中，最后堕落到灭亡的地步吧。

　　要选择什么样的世界，将拥有什么样的人生，可能全在人们的一念之间。
　

<段落一>

……水就是这样随着美丽的古典音乐，发挥着自己的个性，形成了美丽的结晶。相反地，让水听充满了愤怒与反抗色彩的重金属音乐时，它的结晶的形状就全都是凌乱而破碎的了。

　　接着，我们又有了更奇妙的想法，那就是让水读文字。把水装进瓶里，我们在纸上写了一些字，把字面朝里贴在瓶壁上。我想知道分别给水看"谢谢"和"浑蛋"这两个词，它们的结晶有什么不同。

　　从常理来说，让水"阅读"文字，因字面意思的不同而改变它的结晶形状，简直是不可能的一件事。但通过音乐实验得到证实后，我对自己的这种想法不再抱有任何怀疑，于是马上开始了这项实验。有如误入了奇境一般，我满心期待着这次实验的结果。

　　结果揭晓时，真的又令我大吃一惊。看到"谢谢"两个字的水结晶，非常清晰地呈现出美丽的六角形；而看到"浑蛋"两个字的水结晶，像听到重金属音乐的水那样，破碎而零散。

　　同样地，把"让我们做吧"这句话贴在瓶子上给水看，它的结晶就很整齐；采用命令式口气要求它"一定要做"，它甚至无法形成结晶。

　　这个实验让我们了解到日常生活中说话措辞的重要性。使用友善、温和的语言，会将事物带向好的方向；而恶言相对时，则会带来不好的结果。……


<段落二>

…… 语言是心灵的展现。对于生活所持的不同心态，会改变占人体７０％的水，并在身体的外在形态中表现出来。拥有健康心灵的人，他的体魄也相对要健康许多。正所谓健康的内心决定了健康的身体。

　　当我开始研究水的时候，心里就曾有一个愿望，那就是尽可能地帮助更多人恢复健康。我确信，有些疾病不仅仅在于个人问题，很多还源于整个社会的扭曲。

　　如果不改变这个扭曲的世界，恐怕在肉体上患病的人数不会减少，患有心理疾病的人也无法得到救治。

　　那么让这个世界扭曲的到底是什么呢？是心灵。扭曲的心灵影响到全世界。正如一潭积水中有一滴水落入，就会有无尽的波纹扩展开来一样。只要有一个人的心灵产生扭曲，他就可以影响周围的人群，乃至影响到整个世界。

　　但是，请各位大可放心，这种负面影响依然有药可救，那就是心怀"爱与感谢"。

　　世界正在向我们发出祈求，它想变得更美，它在向我们祈求一种达到极至的美丽。请回想一下我们最初的定义：人是水做的。看到水结晶的照片的人，体内的水一定会发生某种变化。这种变化就是，它找到了最为极至的美，这美就是看到了"爱与感谢"几个字所形成的水结晶。

　　如果所有人都心怀着爱与感谢，连法律的存在都会显得多余。现在相信你已经知道了答案--"爱与感谢"将是引导整个未来世界的关键。……  


<段落三>

…… 我在数年前出版的水结晶摄影集里介绍了这个实验，结果全国几百个家庭也做了同样的实验。每个家庭都得出了相同的结果，但是其中有一个家庭尝试着做了与别人不尽相同的实验。

　　这个家庭除了分别对两个瓶中的米饭说"谢谢"与"浑蛋"外，还另外准备了一个放进了米饭的瓶子，但是既不贴标签，也不和它说一句话。总之就是对它置之不理。

　　结果如何呢？对它置之不理的那个瓶子里的米饭，甚至比骂它"浑蛋"的米饭还更快地腐烂了。这个实验被很多人重复了很多次，也都得到了相同的结果。也就是说，对它置之不理比鄙视它伤害更大。

　　这个实验也会给我们一个很大的启发，那就是要多关爱孩子，多和他们说说话。所以，现在正处于孕期的妇女，请多关心你们腹中的胎儿，要经常用温柔的声音和他聊聊天。

　　对放在自己房间里的绿色植物也一样，如果能多注意到它的美丽，同时多赞赏它几句，相信它会更加茂盛、更加迷人。对自己养的宠物或昆虫之类的，也要记得和它们多说说话才好。

　　我真心希望通过这本书，能让更多人关注水，对水充满敬意，那样的话，水一定会在我们眼前呈现出它更美丽的结晶。那时，即便是一个小小的结晶体，都让你拥有了一个异常美丽的世界。……  

<段落四>

…… 我们的所思所想时刻都在影响着这个世界。如果我们能充分地对这个世界展现我们更多的创意及语言才能，这个世界必将产生更多美好的事物。如果我们对这个世界发出破坏的信息，地球说不定还会去破坏整个宇宙。

　　如果你也有这样的体会，就不要再去怨天尤人地抱怨自己的际遇，或者将自己的不幸怪罪到别人身上。现在，就在这个瞬间，你足以改变你的世界。而你所要做的只有一件事，那就是作出一个选择。

　　你是选择到处充溢着爱与感谢的世界，还是选择充斥着不满与病痛的世界？全都在你的一念之间。

　　佛教认为，世界是瞬息万变的，从来不会有一刻的静止。从波动的原理来看，维持波动的能量也必须时刻保持流动畅通，不能有任何的停滞。

　　"瞬间即世界"的想法带给人生某种希望。我们没有必要留恋于过往，因为凭借自我努力便能把握未来的世界。其实身处此时此地的你，手中已经握有决定一切的那把关键的钥匙。……
  

<段落五>  

…… 一念之差可以获得幸福，也可以招致伤害。关于这一点，水结晶已经非常清楚地告诉了我们。

　　那么我们到底该怎样面对生活？

　　我一贯的主张是，怀有一份爱与感谢之心才是最重要的。感谢能让我们生发出爱心，爱则能让我们知道去感恩，从而让我们的慈悲之怀像水结晶一样扩展到全世界。

　　我们肩负着净化水资源、改变整个地球环境的使命。要想完成这一使命，其前提是我们每个人都必须怀有一颗澄净的心灵。

　　过去我们掠食、污染着地球，这段历史，会永远留在我们的记忆中，永远留在水的记忆中。现在，水开始说话了，水通过它的结晶向我们申述着它的委屈。

　　现在，是我们该重新书写历史的时候了。水正静静地指引着我们人类未来发展的方向。在你活着的这个瞬间，也有水在默默地守候着你。

　　那么，请让你的身体接受水所给予的启示，并将这种启示传达给更多的人吧。……  

（完）

——摘自《水知道答案》http://www.dfg.cn/gb/chtwh/dsqt/dsqt-9.htm

[ 本帖最后由 清澈的水 于 2009-2-25 00:55 编辑 ]

最好的游泳与其说是一门科学，到不如说是一种艺术，正如世界上最好的游泳选手所例证的那样，他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅。

不要与水搏斗，分享水的灵魂，它会帮助你。

致虚守静，幽灵般滑行。

天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。

人，没有翅膀，不能像鸟儿那样飞翔，
学会了游泳，至少可以像鱼儿那样在水中自由游动。

每一次质跃都是在量的积累后升华的，每一次升华前都经历了考验毅力的瓶颈，犹如黎明前的黑暗。坚持过去了，就是光明~~：）

任何人都可以像世界上游得最快的人那样游泳。可是你得先慢下来。 Anyone can swim like the world's fastest human. But you have to slow down first!
　　　　　 By Terry Laughlin

　　“为什么海豚能够每小时游50英里？要做到这一点它得具有一台小型喷气发动机的推进力，可是它并没有。海豚不会产生阻力。因此，我的方法是不去产生太大的阻力。”--捷达尼·托来特斯基，世界级游泳选手。

教练们和游泳选手们很自豪地告诉那些愿意经历无尽的痛苦和作出巨大牺牲去成为冠军的人。而我们这些非世界级的游泳选手都明白这样一个事实：想成为地球上游得最快的人，需要的适应性训练和力量远远超出我们的期望。但是，现在“世界上游得最快的人”却走了一条彻底与众不同的路，取得了短距自由泳的统治地位--苦练的游泳选手从他身上发现，有比起传统的痛苦、折磨人的训练方法更吸引人，更实用的东西可以模仿。

　　亚历山大·波波夫，26岁，出生于俄罗斯的伏尔加格勒。同与他合作很久的教练捷达尼·托来特斯基一起在澳大利亚堪培拉运动学院训练，他在整个90年代的重大游泳比赛中占据了统治地位。在过去的7年里，他共赢得15个欧洲冠军，4次奥林匹克冠军，2次世锦赛冠军。

波波夫第一次引起世人的注意是他20岁那年在1992年巴塞罗那的奥运会上，赢得了50米和100米自由泳金牌，把美国的马特·拜扬迪从短距的王位上拉了下来。但是，引起世人注意的并不是他的游泳速度。那是因为他比其他现代游泳选手更好地证明了游泳运动学家的观测，是效率而不是形体和力量将世界冠军与排在他后面的人区别开来。波波夫赢得奥林匹克金牌的自由泳50米用了21.91秒，比拜扬迪快十分之二秒，快了百分之一。但是如果你把世界上最好的游泳成绩摆在一块，你就会看出这是一个很大的差距。是波波夫的游泳的效率让池边上的人惊讶得合不上嘴。游泳教练们充满敬畏地看到波波夫只用了33次划水就冲刺完了50米，比起拜扬迪的36次，效率提高了10%。而拜扬迪一直被认为是效率像瑞士表一样高的典范，双臂展开有7英尺，划水动作优美而从容不迫，在池中以世界记录的速度飞驰。相比以前的衡量标准，波波夫把效率产生速度这个规则提高了一大块。波波夫之所以成为世界上游得最快的人，是因为他训练了很多年来学习首先如何游得比在他之前的游泳选手更有效。波波夫和他的教练的成就给所以游泳的人上了很有价值的一课。

在50秒内游完100米需要做到哪些？高速的游泳产生了两个明显的生理学上的需求。首先，当你加快速度时，你的身体在水中穿行遇到的阻力成指数增长，所以一个快速短距冲刺者遇到的阻力比长距离游泳选手遇到的要大得多。其次，为了克服这个阻力来游得那么快所需要的能量远远超出了你的身体通过有氧呼吸获得的能量。最后，由于这两个现象，想一直保持划水动作不退化成狂乱地鞭打水面几乎是不可能。传统的教练所用的方法是通过多年的单纯的训练量来增强运动员的身体的耐受力，以满足这些生理学上的需要。典型的训练短距游泳运动员的做法让他们把年幼的时间花费在获得长距离游泳的能力上。一个短距游泳运动员多年的有氧训练不是用来增强耐力；毕竟他们的大部分比赛不会持续超过一分钟。在十几岁和二十几岁，这样其实是有意练出一个强壮的身体来忍受艰难的无氧呼吸的训练，训练这些比有氧训练的强度更大，也更痛苦。当他们成年后，短距游泳选手花费几百小时做举重训练，增加力量来克服以2米/秒的速度游泳时所遇到的巨大的阻力。最后，传统的教练可能会花一点时间训练游泳选手来提高技术。

托来特斯基从哲学上教育波波夫：水是一种非常令人沮丧的介质，因此考虑如何减小阻力的路子可能比每天在像永不妥协的障碍的水中奋斗要明智一些。因为水是有弹性的，你越用力推，它的反作用力就越大。简单地用力去划水很容易有失败感。正像托来特斯基说的那样，“游得快的关键是使身体动起来像一个整体，而不是一堆互相独立的零件的集合；技术的效率比增加推进力更重要。”

撒晢·克儿莫多洛夫博士，是个俄罗斯的运动学科学家，他算出马特·拜扬迪以48.42秒游完100米的最快速度游泳时产生的推进力是33瓦，而波波夫1994年仅用了24瓦的推进力就将马特·拜扬迪的世界记录提高到48.21，比拜扬迪降低了近30%。海豚的推进力大约与波波夫差不多，可是它们游完100米只需要5秒！托来特斯基决定波波夫应该把训练时间花在学习鱼的游泳方式，而不是没完没了一圈又一圈的艰难的苦练。

从他们合作一开始，托来特斯基决定波波夫的训练首先放在如何正确的游，而不是训练量和训练强度。他们始终把重点放在技术的完美程度和划水的长度上，而大部分其他的运动员却每天掐着表练习看他们的速度和适应性训练，波波夫的原则是“如果你做的不完全对，那么干脆就不要做”。波波夫的训练量依赖于完美地维持托来特斯基的严格的技术标准所能游的距离，他的训练速度是维持这些标准所能游出的速度。只有当波波夫显示出在保持划水长度和效率游得更远更快时才增加英里数和运动强度。虽然托来特斯基显然在与波波夫的长期合作中给波波夫上了无数的有价值的课，但是有两个基本的规则对于大多数游泳者来说可以即学即用，而且可以在没有教练指导的情况下练习：划水的距离和放松。虽然波波夫做的看起来毫不费力，但是他是花费了多年时间一贯地严格地练习才成为习惯。划水的距离，“我们应该学习动物如何游动来理解人如何能够游得更有效。”托来特斯基说。他指出在自然界中，马，鹿，狮子，以及其他四足动物在各种各样的奔跑速度中使用大约相同的步伐频率。他们加速时是跨的步子更大，而不是迈得更快。反映到你的游泳习惯上，你就会明白人游得更快时本能地加快划水频率，但是划水的长度却显著地缩短。因此，托来特斯基将划水长度作为波波夫训练中最重要的因素。虽然波波夫在比赛中用了33次划水就游完了50米，吓倒了众多的观察员，对于波波夫来说几乎是一天的工作量。他在练习中几乎所有的50米练习仅用23－24次。在25码长的泳池里，就变成用7或8次，每次手入水时算一次划水。

放松。60多年前，约翰尼·维斯穆勒，当年的“波波夫”，说：“成功冲刺的唯一秘诀是最快的速度时仍然放松地游泳。”波波夫添加了一点新的色彩：“不要与水搏斗；分享水的灵魂，它会帮助你。”他花了很多个小时练习，因为慢游时放松就很足够困难了，以最快速度游时放松简直是天方夜谭，只有坚持不懈地练习才能获得。托来特斯基解释，“如果你的技术是无意识地自然地做到的，那么你就会很放松，而且放松降低了你的能量消耗。运动员越是以正确的姿势游泳，正确地技术就会越自然地做出来。”大多数教练和游泳运动员将圈数、重复次数及小时数等训练完全看作是练习有氧呼吸系统。而波波夫和托来特斯基完全看作是训练神经系统。最终要求的无意识的控制只有通过坚定不移地每一次划水都执着地练习才能获得，用托来特斯基的话说，“技术精度的最高程度。”

下面使用波波夫的模式提高你自己的游泳水平的五个建议：
　　慢慢地游。传统的短距训练教条规定了大量的快速高强度重复训练来模仿比赛时高速游泳引起的肺灼热感和快速的心率。托来特斯基和波波夫在这上面花费的精力很少。澳洲的游泳主任比尔·斯维特汉姆教练告诉我说，波波夫“很大一部分比例的训练是（当然对于他来说）极低速的训练。高强度的训练做到极少。”

1996年夏天，亚特兰大奥运会前夕，俄罗斯奥林匹克代表队进行为期三周的训练。比尔·爱尔文，我的第一任教练，几乎参加了每一期训练，对他看到的大为惊奇。“波波夫重复他的训练组合，用极其精细的划水动作，始终如一地优美流畅。在三个星期里，我从来没有看见他像比赛里那样奋力地游过哪怕只有一圈。”比尔·布莫，曾经是亚特兰大奥运会教练的一员，描述过他看到波波夫如何在热身池里准备他的比赛：“热身时我从未见过他做剧烈和快速的运动。看起来他把重点放在加强流畅和节奏的感觉上，为比赛本身保留力气。”要愿意花费更多的时间更加轻松地慢慢地游。慢游时，这里有一些你发现其它方面的你能够练习的内容：划水的距离和效率。像波波夫赛前的重复训练中划水次数比比赛中减少10次那样，你也可以进行“次数剥夺”的练习。花几个星期的时间使你25码的游程划水次数比平常减少2到4次。要做到这一点你要游得很慢很轻松才行。不久以后，你就会习惯较少的次数。做到后，再减少一两次划水。减小阻力去游。比尔·斯维特汉姆注意到，波波夫每次几个小时的训练，仅仅是根据他感觉到水的阻力在哪里和如何影响他，作出敏锐地调整，有创造性地去寻找避免阻力的办法。既然当你游得更快时阻力成指数增长，如果你在低速时建立了低阻力游泳的风格，那么游得快时你省下的力气也是成指数增长的。重点放在尽你所能去感觉更加“平滑”的游泳方式。
与水“友好”。无论何时，当你从集中的慢速训练加速时，变成开始与水或者跟你自己搏斗时就要注意。想尽一切办法避免奋力挣扎。不论以什么速度游，要游得最省力。练习“鱼类游泳”。观看波波夫游泳比赛和训练的录像，下面两个方面在他的模式中很明显非常有利于划水的经济有效：头沉入水中。波波夫游的时候头比你低多了。像他那样游，看着游泳池的底部，而不是前方。如果你做对了，你会感觉到水好像只是流过你的后脑勺。游的时候请你的朋友看着点儿，问一下他们什么时候你的后脑勺只是露出一小条。然后记住这个位置时你的感觉。
　　拉长你的身体。波波夫开始划水时手伸展得比你长多了。游的时候，感觉好像你的手是用来拉长你的身体流线的，不仅仅是用作推进你向前的短桨。

波波夫的模式提高你自己的游泳水平的五个建议：

慢慢地游。（划水的距离和效率，“次数剥夺”的练习）
减小阻力去游。（敏锐地调整，尽你所能去感觉更加“平滑”的游泳方式）
与水“友好”。（想尽一切办法避免奋力挣扎）
练习“鱼类游泳”。（头沉入水中）
拉长你的身体。

转贴  水感是什么？？？
   
    对于想学会游泳或者已经会游但更想提高技术的朋友来说，必须努力去体会但也是最不容易体会到的东西，一种只可意会不可言传的东西（到底是什么呀，神神秘秘的！）。
   
   
    做一个有趣的测试，随便找100个想学游泳的人，问他最想学什么？100个人的回答一定是想学某个姿势，无一例外！再找100个已经会游泳的人，问他们还想学什么？回答同样是还想学难度更高的姿势，同样也无一例外！由此看来一个针对游泳来说至关重要的因素被绝大多数人忽略掉了，是什么呢？（还在卖关子！）
   
   
    呵呵，公布谜底，其实就两个字，水感！（说到底就是感觉呗！）怎么解释这两个字，怎样才能说明这个问题呢？看看我们的现实生活中，是不是处处都充满了感觉呢？音乐家能打动听众靠的是乐感、设计师创作出好的作品拥有的是灵感、有钱人脸上总是带着微笑其实那是成就感（我老婆做梦都想嫁这种人，哼！）、看见美女就冲动不用说这叫第六感、闻见帅哥身上的古龙水就打嚏喷，哈哈哈。。。那是你太敏感！回到主题，想学游泳或想游的好，水感很重要！根据本人多年游泳经验，我认为：感觉比技术重要！好的感觉有助于提高技术，反过来练技术是为了寻找和体验感觉。
   
   
    大家有注意到这些现象吗？有些人游泳费了好大的劲，水花四溅，波浪滔天，但却游得很慢（曾经见过一位仁兄，动作大刀阔斧石破天惊，所经之处游人纷纷躲避，唯恐伤及性命，同伴惊呼：老兄，你怎么开着坦克过来了！），而有些人动作轻盈却快如鱼雷！我们常在电视上看到，那些著名运动员的教练在谈及自己的弟子时都爱说：他的水感好、耐力强、爆发力好。。。所以，游的好的人一定都有很好的水感！但是我们不能像鱼那样为了感知水流，硬让自己的身体长出条侧线来。同时，我们也不像那些优秀的运动员天生就有这种感觉，那怎么办？没关系，一种简单有效的办法能帮助我们体会这种感觉！
   
   
    呵呵。。。Is everything ok？OK follow me!首先,深深吸口气俯卧在水中（屏住呼吸），然后慢慢伸展开四肢，记住最关键的一条是：当全身都伸展开来时，突然卸载掉全身的力量，即：充分放松！。记住是充分放松，练过愈加功的朋友一定有这种体会！这个时候奇妙的感觉就来了，水就像是一张硕大无比的床，上面还有一张棉被，把你温柔的包裹在中间。你就像一片树叶，慢慢的随波逐流！（重要提示：这个时候千万要保持头脑清醒，如果你这个时候你因为感觉太舒适，真的跟睡在床上一样还懒洋洋的做个深呼吸，后果嘛，嘿嘿嘿。。。所以建议最好带泳镜，睁眼体会。）
   
   
    等你能做到完全放松时，再尝试着随意扭动一下肢体，转身也好、翻跟头也好（注意保护鼻腔不要进水，否则意兴全无）、像个美人鱼那样波浪式游动也好，总之，爱怎么动就怎么动，充分体验水中的乐趣！这样的体会深了，对以后学技术和提高技术非常有益。而且最重要的一点，当一种技术练久了，再练其他技术时，会突然发现没有了感觉，回过头再练老技术时也没了感觉，这个时候就可以用这个方法帮你找回感觉。这就是为什么歌唱家都有一首自己的保留曲目，因为这是他唱得最好最有感觉的一首曲目。当练习新歌的过程中突然没了感觉，他就会唱几遍保留曲目，找到感觉后继续练习新歌。这个道理和练习游泳一样!
   
   
    还有一点恐怕更没人能体会得到，常作这样的练习，有助于克服恐惧心理！人之所以会溺水除了不会游泳之外，更重要的是缺乏水感。人区别于其他动物有很重要一点是人习惯直立行走，而这种习惯也常常被人带到水中。当人溺水时，会条件反射的将身体直立，为的是找回在陆地上的感觉（又是感觉，现在知道感觉的重要了吧），同时希望通过这样的举动能使自己的头露出水面，一方面为了呼吸，一方面能将手伸出水面求救。然而直立的身体对水的接触面最小，因而水对其的浮力也最小（居然摆弄物理知识，读书时我物理考试常常不及格，真是惭愧惭愧！），其结果也可想而知，越是想露出头来结果越是下沉的快，越是想叫救命结果是大呛一口水，小命危在旦夕！但是如果通过练习体会到水中的感觉，就不会这么慌了。这也就是专家告诫过，如果在野外不慎跌入流沙或陷入沼泽，不要慌忙直立起身体挣扎呼救，这样只有使你陷的更深。应该先迅速的环顾一下四周，看清楚哪个方向有能够救你的物质（如：树、硬地或能救你的人等），然后朝那个方向俯卧下去。扩大接触面增加浮力（流沙和沼泽都有水的成分，有水就能产生浮力），延缓下沉时间争取救援！
   
   
    好了，说了这么多其实就想告诉大家一点，要想体会到游泳的乐趣就要先体会亲水感觉！我曾经教过一个朋友，从一点都不会到能游个十几米，只用了半个小时，绝招就是体验水感！我就让他反复的做这个练习，帮他克服惧水心理。从游泳池出来的时候他对我说了一句话：我发现水这个东西呀，你要充分的亲近它、相信它，反过来它也会充分的保护你给你无穷的前进动力（哇噻，我得意的笑、我得意的笑。。。）！
   
   
    最后，愿大家能在亲和的水世界中畅快淋漓的遨游
    像鱼一样自由自在的翱翔于大海，也要找到生活的感觉， 快乐幸福的生活。

好长啊,终于看完了,顶下/:A001?

好长哦没看完,不过很欣赏这二句:"不要与水搏斗，分享水的灵魂，它会帮助你。""人，没有翅膀，不能像鸟儿那样飞翔，
学会了游泳，至少可以像鱼儿那样在水中自由游动。"
我就是怕水才老学不会游泳的:lol

这文章很8错8错滴。。。

扩大接触面增加浮力.说得真好。

楼主说的太准确了。对于想学会游泳或者已经会游但更想提高技术的朋友来说，必须努力去体会但也是最不容易体会到的东西，一种只可意会不可言传的东西---水感！有了一年多的游泳实践，深深同意！