★如何做出优美漂亮的蛙泳前扑动作~！

猪八戒

蛙泳的前扑动作是由5个动作完成的--
“1.)低头，2.)耸肩，3.)弓背，4.)夹肘，5.)钻进水”

但很多人都难做出优美的蛙泳前扑动作，不管怎样都差那么一点~！
例如：静儿问：用的A字板，会翻个，在做动作的时候感觉腰部使不上劲，就是被浮板带着水平方向移动的感觉，头钻入水中的感觉也不明显，是不是哪儿有问题呀？我该怎么练习呢？

究竟问题出在哪？个人认为是5个动作时机和谐调性整体性不够造成的！还有身体的柔韧性，也非常重要！
具体想解决这个问题，只有个一个字“练”，但并不是盲目的乱练，更不能凭自己的想象练，一定要找准资料，细细体会！
下面是2段视频，供大家参考:

1.)用腰发力练习波蛙手

/:A001? /:A001? 最好的运动是游泳

的确好优美啊:$ :$

还是不会/:A038? /:A038? /:A038?

哇。，实在漂亮啊～～～～

滑行的时候用的是蝶泳腿啊~~

靠～～真的诱人了呵～～真是。。不是一个“美”字可以概括。努力努力练习～争取做到这么优美的动作～～

太漂亮了   :o