浮板的练习技法

清澈的水

最近和冒泡在讨论浮板的用法，在sara姐的blog看到转过来
希望和大家分享
浮板是一个很好的用具,如果可能的话,建议你自己能拥有一个,
开始只要买个传统形式就好了,等你的功力提升时,再考虑其它样式吧!

浮板的拿法可以稍做改变...

1. 四指在上,以双手虎口钳住的拿法,适合初学,也可以方便把头埋进水里做呼吸练习(注)这个好处是手部有支撑物,心理会踏实点,而全身的流线型也较好,可完全体会打水的感觉.

2. 姆指在上,像端盘子般端着,头部可上可下是其好处之一,也就是你可以把头一直保持在水面上,或者像(1)般把头埋进水里,顺便做呼吸练习。你可自由选择要采取头部在上或下的形态练习,难度比(1)稍为大了点..

3. 双手指腹扣住前端,手臂在上,头部保持在水面上,好处是不会因呼吸中断,而且由于头部的抬高,会逼使腿部要发挥更大的打水效率才会顺畅前行,这是一般最常用的握法之一,
  难度也较高...(如下图)
4. 双掌平置其上,头部持在水面上,是这里面难度最高的一种,浮力反而不是它的要求,或许你常会看到一些造型较为奇特的浮板,其大多是属于这一类有特殊需求而设计的...

另外你也以两手重叠,置于浮板前端(A),或浮板中间(B),练习打水! 这种拿法可减少肩部周围的阻力,有助于对 "流线型" 的体会喔!
嘿嘿... 没想到一块看似平常的浮板还能玩出这么多花样吧?!
要好好善待它,把它当是你的好朋友,游泳时别忘了要带它一起去喔!...

最近练习都没信心

原帖由 水中冒泡 于 2009-2-28 11:49 发表
最近练习都没信心

加油啊，我给你力量！！！！