ZT自由腿理解误区之纠错篇

清澈的水

自由腿打水的作用
一、保持身体平衡不单是左右还有前后，使身体整体约成一根儿铅笔。
二、正确的打腿，例如专业运动员的打腿提供的推进力至少要比单靠手臂获得的推进力要多一些些，并非平时我们所说的只提供15个百分点的动力，如果不能保证从打腿中得到最少一半的动力说明是打腿基本功和心肺供氧能力有待练习和提高，由于屡次看到坛子各个版里的许多泳友说打腿无用或动力较少时我就不由得暗自皱紧眉头，因为业余的练习量远远不够“量”，因而普通爱好者会走入手臂力量大于打腿力量的误区，孰不知正确姿势的“柠毛巾”“铰水”会使你身体像鱼雷般的前进，大家可以多看看索普的后面和侧面打腿的视频。
    虽然没有数字统计分析，但这个问题我曾经在两年内咨询过许多专业的人士，有救生，有专业2、3级的，也有外国年轻专业的。
    我谈谈个人自由腿的感觉，分两种，一种是幅度较大用腰骻臀附近的力量，就是用腿的大躯干，动静大，有时会破水，不过我看专业的有时也破水，所以有次我看一次业余的发视频上来，我没挑他腿的问题就是因为这个。
    另外一种是依靠脚踝运动绷脚面快速打水，这种打腿特点是不应该脚破水，否则就无意义了，因为它有点类似蝶泳里的小破浪，以频率取胜，好像在脚踝周围附近安了个小型马达螺旋桨，好比海岸的小快艇一样。
    一般我在每次短冲50的时候喜欢用第二种，出水后迅速把腿打起来使身体保持高平，借着入水的余力，快速打动脚踝，手臂也高频率划水，腿鞭水的深度不能过大，否则就成为第一种打腿方式了。
    打腿我比较喜欢索普的，但手臂我更喜欢波波夫的，如果你想游的更貌似接近专业的就把腿自然并拢加速打起来，你的短距离成绩最少会提高2秒。

娃纯路过下/:A038? /:A038?