让自己幸福的十条秘诀

小鸭爱水

人们通常会说幸福是一种抽象的感受，而美国一家把幸福作为研究的科研机构得出的结论，幸福与年龄、性别、和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度，研究者通过对生活的轻松而幸福的人的研究，总结了十条 在生活令自己幸福的秘诀：
  1、不抱怨生活 幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们不会问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而努力去想解决问题的方法。
  2、不贪图安逸 幸福的人总是离开让自己感受安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸的生活才会积累出感觉，从来不求改变的人，自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感觉到幸福。
  3、感受友情 广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感受到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结的天才。
  4、勤奋工作  专注一项活动能够刺激人体内的一种荷尔蒙的分泌。它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能让人感觉被需要和责任，这给予人充实感。
  5、降低负面影响 少接受些有关灾难、谋杀或其他负面消息，这样就无形中保持了一份美好乐观的态度。
  6、生活的理想 幸福得人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
  7、给自己动力 通常人们只有通过快乐有趣的事情才能拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
  8、规 律的生活 幸福得人从来不把生活弄的一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾的有条不紊，整齐有序的生活让人感觉自信，也更容易感到满足和快乐。
  9、珍惜时间 幸福的人很少体会到被时间 牵着鼻子走的感觉，另外专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况及身体的各器官的活动。
  10、心怀感动 抱怨的人把精力全集中在对生活不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，他们才感到幸福。

还有就是多读好书~/:A026?