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[陆上健身] 塑造完美身材——泳前/赛前暖身操
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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2009-4-8 23:03:02
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游泳
的陆上训练一般包括
1 全身的训练
2 上半身的训练
3 下半身的训练
4 敏捷性的训练
5 平衡感的训练
6 柔韧性的训练
游泳下水前的一个暖身伸展运动。动作不多,看看就会做,也容易记住。
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猪八戒
发表于 2009-4-8 23:03:26
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下面这个视频是赛前暖身操
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祈愿
发表于 2009-4-9 13:31:45
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第一段还是以上半身肌肉群的充分活动和伸展为主/:A001? !第二段结合了部分俞珈的伸展动作!
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瞎ice娃娃
发表于 2009-6-23 17:31:56
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哈哈吓不倒/:A001? /:A026? /:A026?
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