自由泳打腿、转髋以及波浪

清澈的水

请乱按动画按钮，可以逐帧播放和改变打腿次数，幸运的话，或许还有泳装美女出现……

动画和视频都看完了吧，美女可能还没出现，那我们闲着也是闲着，讨论一下问题，静候美女出现吧！



一、打腿和转髋

首先，为简化起见，本贴仅限2次腿讨论。

1、第一次打腿，右手入水，左腿打水；或视作左手推水，左腿打水，见下图：



由图可见，左髋上转，左腿下打。


2、第二次打腿，左手入水，右腿打水；或视作右手推水，右腿打水，见下图：



由图可见，右髋上转，右腿下打。


很早就看到打腿和转髋联系的言论。有说打腿带动转髋，也有说转髋带动打腿；有讲打腿是转髋的源动力，也有讲转髋是打腿的源动力。我一直对此类说法心存疑惑，并在实践中感觉似乎打腿是打腿，转髋是转髋，打腿的髋部发力也并非是转髋。

请看下面波浪泳时视频，焦点是她的臀部：



视频可见，胸部下压，带动臀部上举，腿下打，而当臀部下落时，腿上抬。

三、波动共性

从以上图示可以看出，无论自由泳打腿还是蝶泳腿，髋部都起了引领腿部的作用，同时髋和腿的运动呈波动特征。波动的特点就是呈对称型起伏，所以髋和腿的运动有一个相位差。具体表现就是无论何时，臀（髋）在高位时，腿必在低位，腿如果在高位，臀（髋）必在低位。（附赠插秧诗一首：手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。－－布袋和尚一定是个游泳高手！ ）

以上波动特性我们可以应用在具体实践当中。
比如，如果不知道二次腿怎么打，可以按对称起伏想一下，髋往上转，才能带动腿往下打，髋转到最上，腿也就打到最下。

蝶泳当中，臀居高位时，腿是什么形态呢？肯定是打到最低最直的样子，也就是一次腿的压胸提臀：




二次腿时，臀降至低点，腿顺势上抬。当腿打到最低最直时，身体处于高位，出水换气：





四、结语

从本质来讲，自由泳打水是髋和腿的波动（鞭状），而蝶泳是整个身体的波动，二者都是为了最高效地在流体中获取推进力而选择的一种运动形态。

转髋、打腿和波浪泳都是有联系的，以至蝶仰蛙自四式，技法彼此补益促进，道理皆可相通。

禅宗云：未参禅时，见山是山，见水是水。及至后来，亲见知识，有个人处。见山不是山，见水不是水。而今得个休歇处，依前见山只是山，见水只是水。宇宙万物原本圆融归一，故而见山知其也有水性，见水知其直通山脉。游泳又何尝不如此呢？

艾 就是不会换气，偶尔换到了一两次，还从鼻子里面进水。。

/:A024? 娃来了哦。。。/:A024?

楼主真乃高人也，一通百通！

{:soso_e179:}

学习学习学习学习

这个波浪打得太牛逼了啊，太牛逼了！！