小菲仰转蛙的平转身

清澈的水

仰转蛙是混合泳中公认的难点，个人对这个技术细节也有爱好，大体也确实是“侧下滚”与“侧上转”两种。根据多次反复观看视频（主要是北京奥运的200混与400混，720P的视频只有水面），认为菲尔普斯和切赫分别是“侧下滚”与“侧上转”的典型代表。
文中侧下滚的图片我也有收藏，但觉得这套图片可能真的是为教学所用，太“教科书”式了，仰转蛙的的最大难点就是必须以保持仰泳姿势触壁，这就导致了如采用翻滚转身肯定是转身空间十分狭小（除非你有刘备的身材，双手过膝的臂展），自由泳和仰泳都是在触壁前即已翻滚，用脚蹬池壁的。既然仰转蛙的空间如此狭小，要转出图片上这么标准的翻滚，难度是十分大的，我个人参照图片练习过没成功（当然和本人的技术水平有限也很相关）。再参考专业视频，会发现真正的仰转蛙并不会翻滚的这么“圆”、完全在一个垂直面上来实现、双脚出水这么高。其实无论是“侧下滚”还是“侧上转”它们都会在有限的空间内趋于“水平”化，侧下滚的两脚出水也较低，相比自由泳会明显贴近水面，这也是为了更快的速度而对空间的一种妥协。

学识一下，等先学会。。蛙泳和自由泳后。。。在转看看哈哈~~/:A024? /:A024?

/:A022? /:A022? 专业~

转的好啊。。。。不过娃还没机会学