[视频分享] 划手也疯狂[视频]

[复制链接]
鱼乖乖 发表于 2009-5-27 19:26:31
10293 1
All Strokes - The Ins and Outs of Sculling
Sculling is a back-and-forth movement of the hands and forearms that provides almost constant propulsion. It may not be a FAST way to get to the end of the pool, but if you keep at it, you will soon be faster when you try to swim to the other end.

双浆式划水是通过手和前臂的来回划动为你不断提供前进的推动力.它可能不是一种快速到达池对岸的方法,但如果你坚持练习这种划水方法,那它一定会使你游得更快.

 楼主| 鱼乖乖 发表于 2009-5-27 19:26:50
我认为这种练习有几个好处:
1,改进抱水的动作。这个练习向内划时,就是抱水动作,有利于找到高肘抱水的感觉。
2,改进推水动作。这个练习向外划时,就是推水动作。
3,让手掌和前臂融为一体,纠正翻手腕、只用手掌划水的错误习惯。这也是我认为视频里的动作不正确的最大原因。
4,改进划水的角度。无论内划外划,这个动作练习的都是切水,常期练习,可以改善划水角度。
5,增加肱三头肌和前臂小肌肉群的力量。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16400人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim