夏天女性游泳的注意事项

YMCA

　　健康女性阴道本身有自净作用及自然防御功能，不易感染病菌。但长期缺乏锻炼，处于亚健康状态的女性 、更年期女性、处于生长发育期的少女自净作用及自然防御功能相对较弱，若在卫生条件不达标的水里游泳很不安全。水里的细菌很可能趁虚而入，改变阴道的酸性环境，使阴道抗病机制减弱，容易引起各种妇科疾病。

　　因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：

　　1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

　　2.阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

　　3.月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。

　　4.患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

　　5.游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

　　6.经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。女性月经期，机体抵抗力下降，病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。所以，月经期游泳是不安全的，使用卫生栓这种方法不可取。第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

　　7.不要在深水位停留过久，通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

　　8.警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

　　经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。

　　建议女性要选择有卫生部门颁发卫生许可证的优质无污染的水域游泳；尽量减少穿湿泳衣的时间，游泳后应尽量排尿并尽快去洗澡，洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，以保持皮肤及外阴的清洁，不给细菌留有滋生的时间和空间，如发现不适，应及时到正规医院检查治疗；游泳时间不超过90分钟；在更衣室里，贴身的衣服不要与衣柜直接接触。

呼呼,,,谢谢分享,,,,
,,,,,/:A037?

这贴真得好好看下!说得真对!/:A071?

能游泳的时间真少。。。看来还是练瑜伽比较安全~~

++你也练瑜伽吗?我们的共同爱好真多呀!/:A068

。。。是啊，练瑜伽要坚持也蛮难滴。。。清晨五点半就要起来练。。。

哈哈，谢谢楼主分享~~~~~~~~~~~~~~·

原帖由 [
i]Psyche 于 2009-7-2 20:28 发表
。。。是啊，练瑜伽要坚持也蛮难滴。。。清晨五点半就要起来练。。。

不是吧!我是想到才练,有心情了才练!/:A041?

/爱 /爱 /爱  女人要多多爱护自己的身体~

LZ   谢谢分享