再会海湾--某种程度的打击

小静

为了不像之前那样把所学动作忘记
今天临时决定到海湾
蔓也要过来陪我
开心ING

原以为那天把蹬腿的动作练熟练了
至少自我感觉良好
懂得脚伸直，让身体往前漂会
难道是因为浮板的关系

教练让我把蹬腿的动作做给他看下
深吸一口气，把头埋进水里，让身体漂起来，就浮了那么一下
停下来了，因为我把蹬腿的动作忘记了
教练很耐心没骂我 换成我 早C开头了

我躲到边上回顾下蹬腿的动作
教练一样手让我支撑
“这次必须游到尽头去”这是玩笑话，也是命令
虽然我很惧怕深水，因为总让我想起溺水的情形
可是我还是乖乖照做，是我自己把蹬腿的动作忘记了
还有很重要的一点就是：人在我身边，随时可以抓到

我一边蹬腿前行，教练一边纠正蹬腿动作：
“蹬腿的弧度要大点”
“要有夹水的动作”
“自然点，动作要连贯”
......
在教练的指导和协助下
终于到了1.7米处
休息下，跟蔓话会家常
继续...

教练的出其不意让我呛了不少水
也因为出其不意的松手
让我自己手划了两下
“很好，就这样，继续...”
听到教练在边上说的话，心里好高兴
其实我自己也不明白为什么突然会
不过就那么两下，没了！

“蹬腿动作勉强OK，没用力！”

接着就是手的动作
教练一边讲解，一边做手的动作，我跟着做
其实这时候很紧张的
之前小米教过我
手脚一起 动作很不协调
心里慌，没底

教练扶着我的双脚，让我浮着练习手的动作
第一次NG：
“慢一点，手伸直后停一会，不要马上又划下个动作，感觉身体向上浮了，再划”
第二次NG：
“手抱水的弧度再大点，但不要超过肩膀，因为那样手会更使不上力”
第三次NG：
“手夹水的力度加大，头跃出水面会更高，更好换气！但不是划水的动作加快！”
第四次NG：
“慢一点，慢一点，送水的速度要快....”
第N次NG：
...........
到最后教练直接把顺口溜念出来：
           划手腿不动
           收手再收腿
           先伸胳膊后蹬腿
           并拢伸直漂会儿
教练文言文:
         伸手埋头蹬夹水


光这个手划水的动作要慢一点，我听到教练重复了N遍，可是还是没改过来
教练的表情相当无语
蝶泳到远处了
看到教练不说话，心里内疚极了 很难受 学那么久 还是没长进

一路上很担心教练会生气
教练，你别生气啊！
我会好好学的....
明天我到亚特兰大，刨水去！！！


教练有些术语我记不大清楚了，反正我是按我的理解来描述，错了要指出来啊！！！

[ 本帖最后由 小静 于 2009-8-11 01:47 编辑 ]

终于好了，第二次才写完这篇心得
也不知道按到哪个键，电脑竟然重启了
天啊..../5px /5px /5px
心想也许论坛能自动保存
到群里问了下
好失望，只好重新写
害我的愧疚感减少了不少

你的教练是谁噢。。。。。。。

额，晚上子弹在教我，你没关注下！老大！

我的头象你看得到吗？？？？？

我想关注没机会！~~~

额，看不到！/1px /1px

/哭 /哭 这次很梦幻了。。。

感觉还不错

那个布带戏的叫什么来着也不错~

不过我教练蛮多耶~
教过我的都算是我教练！