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原帖由 greenfish 于 2009-8-20 14:13 发表 想长距离游得不费多大的劲,就得知道如何放松肌肉。不知道我的感觉对不对:在水面下,手腕放松,肩部肌肉自然地伸展开,靠腰部、背部肌肉的合力,主要以腰部发力为主,以此产生的波浪推动手臂抬出水面。--------还有 ...
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