短距离自由泳的呼吸技术

三岁就很帅

自由泳呼吸，一般是随着手臂划水和两肩的自然滚动而转头呼吸的。短距离自由泳吸气时头转动的要小，利用头侧低于水平面的波谷吸气，也就是我在活动的时候跟你们所说的用半个嘴巴吸气的道理是一样的。

  呼吸的要领是：在水里嘴要平稳匀速的向外呼气，但在嘴将露出水面吸气前的瞬间，要加速呼气，待嘴一露出水面，气流就会立即迅速自然的被吸入口中。吸气后应有一段短的憋气，这有助于另一侧手臂用力划水。短距离自由泳原则上要努力减少呼吸次数（倪舒慧教练的指导），这样可以减少由于身体转动引起的阻力。