和本科一起学自由泳

雪莲儿

一、林赛.本科简介及访谈



二、六次打腿


三、两次打腿


四、流线型


五、出发


六：转身


七、触壁


八、柔韧练习


九、单臂练习


十、高级单臂练习



1世界游泳冠军林赛.本科简介


2本科自由泳中文版之六次打腿


3本科自由泳中文版之两次打腿


4本科自由泳中文版之流线型


5本科自由泳中文版之出发


6本科自由泳中文版之转身


7本科自由泳中文版之触壁


8本科自由泳中文版之柔韧练习


9《和本科一起学自由泳》（中文版）单臂练习


10《和本科一起学自由泳》（中文版）高级单臂练习


11《和本科一起学自由泳》（中文版）——44练习


12《和本科一起学自由泳》（中文版）——高级44练习


13《和本科一起学自由泳》（中文版）——前交叉练习


14《和本科一起学自由泳》（中文版）——指尖拖水


15《和本科一起学自由泳》（中文版）——锚勾练习


16《和本科一起学自由泳》（中文版）——垂直浆式划水


17《和本科一起学自由泳》（中文版）——扶板打腿


18《和本科一起学自由泳》（中文版）——戴呼吸管打腿


19《和本科一起学自由泳》（中文版）——侧身打腿


20《和本科一起学自由泳》（中文版）——高级侧身打腿


21《和本科一起学自由泳》（中文版）——1010侧身打腿


22《和本科一起学自由泳》（中文版）——自由泳打腿


23《和本科一起学自由泳》（中文版）——戴呼吸管自由泳


24《和本科一起学自由泳》（中文版）——访谈，回顾与展望

很棒的内容噢。。。。。。。。。。。。。。。

/:A033? 万德福。。

谢谢!!!!!!!!非常感谢

这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区 一切皆有可能

上面的内容真是太好,太全面了,谢谢你了,找了好多这方面的资料,就属这个最最好了.我还不会自由泳呢,谢谢了

很有启发，楼主是高手，谢谢

{:soso_e179:}好人，做记号。