★【精品动画】琼斯蛙泳视屏-学蛙泳好教材(难得全方位观赏)

清澈的水

<P>琼斯的划水效率高,是公认的. 给人的感觉是其划水十分的完美,没有多余的力被浪费.  在比赛录像中,认真观察,你会发现:   有一部分对手在50米的比赛中,力量过盛, 在划臂过程中产生了很强的后拉力. 认真看录像,你对发现,很强的后拉力在抱肘时转换成了向上的力. 这些对手由于很强的后拉力在手臂转为往前时,又必须克服后拉造成的阻力,结果又要增加力来向前,总体结果是得不偿失.即便50米的比赛也会被琼斯击败.  整个划臂是由慢到快的加速,琼斯的加力点是两侧到前.是惯性往前的感觉.十分省力.没有明显的后拉, 对手是手臂在前就已经发力.产生后拉力.往前还需要克服阻力,很费力.</P>
<P>另一部分对手,没有后拉力.所以出水不高,但出水部位却几乎到腰.这主要是其抱肘过于靠后导致. 而琼斯有明显的高肘,所以抱肘不会太靠后.克服办法就是注意高肘.</P>
<P>总之琼斯98%的力都花在向前上,只有2%的力在向上.   所以要始终保持向前的意识去体验水,就能逐渐达到琼斯的境界.最省力且最快.</P>