这个简单的游泳技巧很可能是所有游泳中最重要的技巧。虽然我知道我们已经讨论过这个问题,在夏天训练游泳营的年轻游泳运动员里,我们需要反复强调。 为什么呢?: 对于所有年龄段的运动员,每个延伸的基础必须尽可能快的从蹬壁到出水进入第一个动作开始。 怎么做: 1。学习手应该做什么。把一只手放在另一只手的上面,然后用手的拇指扣在另一只手的旁边。 2。把你的肩膀和双臂紧紧地靠在头上。虽然有很多关于这方面的想法:“耳朵旁”还是“耳朵后面”…对于这个练习,只需紧紧地靠住你的头。 3.一旦你知道你的手和手臂应该做什么,进入游泳池,下沉,蹬壁然后将手放在这个位置。 4。一直重复。 如何做得很好: 虽然在这之后有很多细微之处,但也许有些游泳运动员现在对它们有点困惑。保持这一尽可能简单的动作,并使之成为所有年龄组的必备技能,水平高的游泳运动员可以跳过这种动作的学习,以便他们能更快地掌握游泳。错误的决定! 给大家的提示:当我们年龄变大的时候,把手臂紧紧地靠在头上会变得更困难。尽力把注意力集中在手上,尽量把肘部拉近头部。尽你最大的努力,但如果它不是完美的,不要灰心。不要像视频里这个家伙那样蹬壁! |
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