所有的泳姿-如何阅读时钟

2018-9-6 22:51| 发布者: admin| 查看: 666| 评论: 0 |原作者: 清澈的水

简介
如何阅读时钟 教练们将理解本周视频的重要性,尤其是与年轻的游泳运动员一起训练时。 为什么这样做: 学习如何阅读时钟,知道什么时候蹬壁,以及如何在你游回墙上之前为你的休息时间做准备,允许一个组织良好的 ...
如何阅读时钟
教练们将理解本周视频的重要性,尤其是与年轻的游泳运动员一起训练时。

为什么这样做:
学习如何阅读时钟,知道什么时候蹬壁,以及如何在你游回墙上之前为你的休息时间做准备,允许一个组织良好的练习。训练过程中的混乱越少,游泳者的注意力就越集中。尽量回避别人。

如何做到这一点:
我们将在这里经历一些场景…同时使用标准扫描时钟和数字时钟。
1 -离开“顶部”,或“零”。这意味着当时钟到达60秒或12点,或当数字时钟到达:00时,泳道中的第一个游泳者离开。
2 -离开“5秒后”。泳道里的第二名游泳者将在他们面前的5秒钟后离开…所以5 - 10 - 15等等。
3 -标准的做法是在5或0结束的数字上立刻出发…但你总会看到那些游泳者偶尔会离开。这就使得在前面的人后面保持一个好的距离更加困难,也更加难以获得你实际的游泳时间。保持组织化。
在一组游泳中,你不仅要考虑你的划水技术,而且要考虑下次游泳的时间。我们将使用这些游泳者必须离开的例子:40。
1 -有时你得到很多休息,所以你有时间准备:40,或离开,当你进入岸边时。这位游泳者大约有10秒休息。
2-当设置变得更加困难时,最好知道在您进来之前您必须在40点离开,这样,您可以快速地喘口气,并准备好进行良好的蹬壁。
3 -真正艰难的训练,或“短暂休息”的训练…好。。。这是一个“触摸和离开”。当你有足够的时间看时钟的时候,这些看起来像是一个打开的转弯。没有时间计算何时你必须离开…所以你最好在触摸墙壁之前知道它。
如何做到这一点(要点):
这是一个简单的要点…在实践中保持参与和思考。知道你应该什么时候蹬壁,不要依赖你面前的人来知道间隔的时间。时钟服务是你自己的个人跟踪器…告诉你什么时候出发,你游得多快,什么时候离开。对待时钟就像你是唯一一个使用它一样,并且知道你的时间。
优秀的游泳训练不仅仅是来回的重复…这是一种有组织、周到、有参与的训练方法。加油,年轻人,这很容易。



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