垂直跳会给你额外的动力，使你的转身和出发更快。 确保你穿着合适的鞋子，并用防滑垫或跳板垫让你可以着陆。 从稳定的底座开始，双脚分开，肩宽，直指前方。你的双脚应该有同样的重量。 http://player.youku.com/ ...
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垂直跳会给你额外的动力，使你的转身和出发更快。 确保你穿着合适的鞋子，并用防滑垫或跳板垫让你可以着陆。 从稳定的底座开始，双脚分开，肩宽，直指前方。你的双脚应该有同样的重量。 把你的眼睛盯在地板上几米远的地方——或者用镜子来观察你的形象。 把手臂向后摆动，把膝盖抬高。 总是轻轻地降落……直挺挺地站在两只脚上。 在开始新的跳跃之前建立你的基础。  |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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