新研究表示,早餐前空腹锻炼可以让你多燃烧20%的脂肪。 研究主持人艾玛·史蒂文森博士以及博士生贾维尔·冈萨雷斯发现,那些在早晨进行锻炼的人在之后一天的时间中不会加餐。同时,在同样进行晨练的人群中,不吃早餐的比吃了的要多燃烧20%的脂肪。这也证明,空腹进行锻炼可以提供理想的减肥效果。 冈萨雷斯声称,进行锻炼时,我们的身体需要提供能量,如果我们不吃早餐的话,这些所需的能量很大一部分时来自于人体自身的脂肪。我们的研究证明,锻炼不会增加人的食欲。 研究人员还提出,该项试验时间较短,有关长期的营养摄取效果只能进行推测。 英国《营养》(British Journal of Nutrition)杂志对该项研究进行了报道,报道题为《早餐和锻炼对于餐后新陈代谢,以及男性锻炼后能量平衡的偶发性影响》。 来源:http://www.dailymail.co.uk/health/article-2267548/Why-exercise-BEFORE-breakfast 已同步至 admin的微博 |