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THE WORLD'S BEST DRILL FOR IMPROVING YOUR OPEN TURNS
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FREESTYLE - BOARD POWER PULL
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BACKSTROKE - HIPS - UNDER WATER - SLOW MOTION
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Helen
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BREASTSTROKE TURNS - FEET
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SLOW-MO - FREESTYLE - UNDERWATER SIDE
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PREVIEW - BACKSTROKE PULL
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FREESTYLE - PRACTICE THE CATCH
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DRYLAND - EVF ISOMETRIC EXERCISE
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FREESTYLE - PLAYING WITH SURFACE AREA
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陆上的鱼
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RICKY BERENS - WHAT IS SPEED?
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BACKSTROKE CATCH
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FREESTYLE TECHNIQUE - KICK FROM THE HIP FLEXORS
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无人喝采
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BALANCE
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STEP #2 - THE TUCK
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FLOW THE KICKOUT
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PERPENDICULAR PULL
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THINK LIKE A DOLPHIN
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BACKSTROKE - ASH DELANEY
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独飞的叶子
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FREESTYLE - HOW TO USE A PULL BUOY
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UNDERWATER DOLPHIN - BACK
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SLOW-MO - BACKSTROKE - KAITLIN SANDENO
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BENT-ARM PULL
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BILATERAL BREATHING
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一格来了
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STEP #3 - UNDERWATER DOLPHIN KICK ON THE BACK
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BACKSTROKE - UNDERWATER DOLPHIN - SLOW MOTION
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BUTTERFLY KICK ON THE BACK, ARMS IN STREAMLINE
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BUTTERFLY - DOLPHIN KICK, ARMS UP!
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JUMP FLIP
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GO SWIM FREESTYLE
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MIRRORS
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TURNS - FIN OPEN TURNS
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WALL KICK
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SMOOTH FREESTYLE FOCUS ON HIPS
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PREVIEW - BREASTSTROKE HIPS
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ALL-STROKES - SHADOW PLAY
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SCULLING - SIT SCULL
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PULL BUOY STABILITY
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VERTICAL FLUTTER KICK
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AARON - UNDERWATER DOLPHIN
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FREESTYLE - BAMA BALANCE AND CONNECTIVITY
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BACKSTROKE - CUP ON HEAD BALANCE
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DRAW THE HIPS
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BREASTSTROKE - EGG BEATER KICK
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PULL YOUR HIPS FORWARD
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FREESTYLE - GATOR STICKS
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BODY BALANCE – SNOW ANGEL ON YOUR BACK
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