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北岛康介的新技术分析

小编悠游 2526 0 2011-2-4 01:57

前言 25岁的北岛康介5岁开始学游泳，2003至2008年6月的五年间4次打破世界纪录，雅典奥运会获2枚金牌后，曾经历较长时间的低迷状态，但通过平井伯昌教练、“团队北岛”科研组以及北岛本人的努力，进入2008年后北岛 ...……
腹式呼吸法

小编悠游 3609 0 2011-2-4 01:50

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸 ...……
运动员大赛的心理问题与应对技巧

小编悠游 1956 0 2011-2-4 01:48

1、运动员参加重大比赛的心理准备包含哪些内容？为了备战奥运会、世锦赛等大赛，运动员和教练员一般都会针对体能、技能制定长期、系统的训练计划，都会为体能和技能的储备和水平的提高做充分准备。下面是心理准备必 ...……
现代游泳的发展方向

小编悠游 2542 0 2011-2-4 01:47

游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。100年来，游泳训练从无到有；从简单的技术改进，到多种训练方法和手段的运用；从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合；从注重 ...……
游泳文字教程完整版

小编悠游 3596 0 2011-2-4 01:36

蛙泳蛙泳技术中，腿的动作是掌握蛙泳技术的基础，在蛙泳教学中应抓住收腿、翻脚、蹬夹、滑行（漂浮）四个主要环节。即在腿的一次动作过程中，收腿要正确，翻脚要充分，蹬夹要边贯，滑行中身体要伸展。上述四个环节 ...……
比赛战术(乌克兰《游泳》教科书选登)

小编悠游 2877 0 2011-2-2 01:51

作者：德拉古诺夫、普拉托诺夫、费先科（乌克兰）翻译：迟爱光游泳运动员比赛战术指为取得优异成绩，根据比赛具体条件有目的地采用的各类技术手段。比赛的具体条件指运动员本人的机能，心理状态，对手情况及 ...……
世界名著《游得最快（Swimming Fastest）》译文连载名著之二

小编悠游 3816 0 2011-2-2 01:49

游得最快（SwimmingFastest）第21章比赛配速与策略（Pacing and strategy）编者按：配速，即合理分配速度，指在比赛的前程或前四分之三游程适当控制游速，以便后程游得更快，夺取最后的胜利。本 ...……
美国教练游泳讲座系列之4——看一看仰泳

小编悠游 2270 0 2011-2-2 01:27

看一看仰泳（屏幕播放美国运动员佩尔索的仰泳录象）身体姿势是头和躯干始终呈一条直线，片中我们看到佩尔索的重心是往上提的，所以身体是平直的，正确的头部和胸部的姿势可以帮助运动员入水更深，抓水也更深。如 ...……
美国教练游泳讲座系列之6——看看蝶泳

小编悠游 2393 0 2011-2-2 01:00

（屏幕播放美国运动员菲尔普斯的蝶泳录像）有一点要说明的就是菲尔普斯在14岁的时候曾经被教练撵回家过，原因就是他的教练要求他在自由泳时打6次腿，无论是在比赛还是训练时，但是菲尔普斯当时很难做到，而他的教 ...……
美国教练游泳讲座系列之11——上身、腿部力量训练

小编悠游 3634 0 2011-2-2 01:00

上身的力量训练第一堂训练有下面几个内容：1、大肌肉群的力量。这个是最先要发展的力量。2、小肌肉群的力量。例如肱三头肌，腕关节的肌肉。安排力量训练的时候首先要选择练习的手段，因为你可能只有30—40分钟的 ...……
台湾仰泳教学法

小编悠游 3142 0 2011-2-1 15:44

踢腿篇基本上与自由式的踢腿没有什么不同踢腿有两个动作，上踢和下踢。上踢产生推进力，下踢产生浮力。特别对仰泳来说，下踢是很重要的。自由式的话，即使没有下踢的话，单靠上踢也可以产生推进力以及浮力。对仰 ...……
少儿游泳运动员力量素质训练

小编悠游 2108 0 2011-2-1 15:41

游泳是运动员在水中克服水的阻力的运动，是比速度比耐力比意志的体育项目，是健身强身锻炼的好方法，深受广大人民群众喜爱，世界各地开展的非常普及。在竞技体育中是属少年项目，其主要是出成绩年龄相对较早，如短距 ...……
自由泳技术图解

小编悠游 3261 0 2011-2-1 15:39

游自由泳要学会侧卧游进和平衡。初学者动作要慢慢充分体验个阶段水中滑动的感觉，尽量做到一次划水游进最长距离。自由泳是纵轴摆动泳姿，在一个周期中三分之二的时间身体处于（左或右）侧卧，三分之一处于左右转换阶 ...……
世界名著《游得最快（Swimming Fastest）》译文连载

小编悠游 9299 0 2011-2-1 15:34

作者：马格利索（美国）世界名著《游得最快（Swimming Fastest）》译文连载 http://www.xmuswim.com/forum-viewthread-tid-37080-fromuid-8.html 翻译：迟爱光游得最快（SwimmingFastest）第12章训 ...……
游泳运动的有氧训练与无氧训练

小编悠游 2470 0 2011-2-1 15:18

有氧训练作用是通过肺循环将体外的氧气引入体内，然后再通过肺静脉回血到心脏，从心脏再通过体循环在心室将含氧量高的动脉血输至肌肉组织，肌肉就利用氧来进行收缩，最后产生运动。在整个有氧运动的过程中，身体的运 ...……