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自学游泳-蛙式(三种)蹬腿练习
楼主:
allen
[初阶泳者]
自学游泳-蛙式(三种)蹬腿练习
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林一枫
发表于 2012-6-7 14:53:25
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不错,真不错
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自由滑行
发表于 2012-6-8 09:37:27
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佩服佩服,弱弱地问一句,一般不扶板50米得蹬几次才算达标?
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大懒虫
发表于 2012-6-8 23:52:01
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这肯定是为了增大与水的有效接触面积,产生理论上的最大推力,
我现在感觉脚踝明显太硬,转的角度太小,哎,怎么练啊
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闲坐清聊
发表于 2012-7-1 16:59:44
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天亮出发
发表于 2012-7-26 20:51:49
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好东东啊,收益匪浅呀
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老由
发表于 2012-9-13 20:54:36
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真清楚,可能是第一种最好。
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Gel
发表于 2012-9-13 20:54:49
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第一种收腿两膝太宽,有挡水之嫌,发力也不容易用上核心力。
第二种收腿窄而收程短,非常流线型,可用上核心力,但蓄势不够充分。
第三种在窄蹬的基础上,加了一个向外蹬的动作,好象脚心对水好一些,但却是斜发力。
第二和第三种哪种好要试。好象比赛时第三种的有一些,乍看很多是第二种,也许细看又是第三种,比赛摄影很难有最佳观察角度。
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小沙丁鱼
发表于 2012-9-13 20:54:57
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第三种好,力挺第三种。以后就向第三种练习了。第二种太小巧了,能用上腰部的力量吗?
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安妮鲜花
发表于 2012-9-13 20:55:07
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第一种叫平时蛙泳腿有点推进力大,缺点阻力也大
第二种是波蛙腿,阻力小,推进力也小了
第三种是现在被改进的蛙泳腿,用于低出水的波蛙,推进力增大,又能适当减少阻力
以上纯属个人理解,有错多包涵
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allen
发表于 2012-9-13 20:55:18
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自己正在练习第三种,可是每次冲刺游的时候,技术动作就变成第一种了,估计要练好长时间,才能让仔细的肌肉形成记忆,才能自然的游出第三种
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