楼主: allen

[初阶泳者] 自学游泳-蛙式(三种)蹬腿练习

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林一枫 发表于 2012-6-7 14:53:25
不错,真不错
自由滑行 发表于 2012-6-8 09:37:27
佩服佩服,弱弱地问一句,一般不扶板50米得蹬几次才算达标?
大懒虫 发表于 2012-6-8 23:52:01
这肯定是为了增大与水的有效接触面积,产生理论上的最大推力,
我现在感觉脚踝明显太硬,转的角度太小,哎,怎么练啊
闲坐清聊 发表于 2012-7-1 16:59:44
值得学习的文章
天亮出发 发表于 2012-7-26 20:51:49
好东东啊,收益匪浅呀
老由 发表于 2012-9-13 20:54:36
真清楚,可能是第一种最好。
Gel 发表于 2012-9-13 20:54:49
第一种收腿两膝太宽,有挡水之嫌,发力也不容易用上核心力。
第二种收腿窄而收程短,非常流线型,可用上核心力,但蓄势不够充分。
第三种在窄蹬的基础上,加了一个向外蹬的动作,好象脚心对水好一些,但却是斜发力。
第二和第三种哪种好要试。好象比赛时第三种的有一些,乍看很多是第二种,也许细看又是第三种,比赛摄影很难有最佳观察角度。
小沙丁鱼 发表于 2012-9-13 20:54:57
第三种好,力挺第三种。以后就向第三种练习了。第二种太小巧了,能用上腰部的力量吗?
安妮鲜花 发表于 2012-9-13 20:55:07
第一种叫平时蛙泳腿有点推进力大,缺点阻力也大
第二种是波蛙腿,阻力小,推进力也小了
第三种是现在被改进的蛙泳腿,用于低出水的波蛙,推进力增大,又能适当减少阻力
以上纯属个人理解,有错多包涵
 楼主| allen 发表于 2012-9-13 20:55:18
自己正在练习第三种,可是每次冲刺游的时候,技术动作就变成第一种了,估计要练好长时间,才能让仔细的肌肉形成记忆,才能自然的游出第三种
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