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[资讯前沿] 游泳陆上训练―柔韧牵拉练习

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一叶孤舟pkpk 发表于 2014-4-17 21:40:29
不知道大家尝试学习一下肚皮舞,有好多地方是扭腰的,比单纯拉伸更灵活,还可以体会髋部的发力。
北北 发表于 2016-3-7 18:55:24
好啊,谢谢你做出贡献和付出。
huanghelou 发表于 2019-4-3 19:47:23
绝对不要过度伸展,被伸展的部位觉得绷得相当紧而有很轻微的疼痛感就要止住了,千万不能伸展到觉得很痛,这样是会受伤的。
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