蝶泳手臂动作分类简析

rayqiu

从相位的角度来研究，蝶泳的侧面相位和自由泳的侧面相位是一致的。所以可以这样说：有什么样的自由泳手臂技术就有什么样的蝶泳手臂技术。当然，就存在了直臂直划，直臂曲划，屈臂直划和屈臂曲划之分。

简单说说：
1、直臂直划：就是空中移臂是直臂，水中抱水、划水、推水也是直臂，适合上肢、背部力量较大的人。

2、直臂曲划：就是空中移臂是直臂，水中抱水、划水是曲臂，采取S型划水，水中动作比较合理，相对省力。

3、屈臂直划：就是空中移臂是高肘曲臂，水中抱水、划水、推水也是直臂，需要力量较大。

4、屈臂曲划：就是空中移臂是高肘曲臂，水中抱水、划水是曲臂，采取S型划水，最省力的方法。

    对于直臂直划经过长期实践检验，需要力量较大，耗费体力较多，且划水效果不是最好已经基本上被淘汰，你很难看见正规比赛当中有人使用这种技术，但是它并不是没有一点用处。对于初学蝶泳的人，往往它是最容易掌握的技术，因为它简单，可从作性强，不需要注意太多的细节，对重在体会蝶泳的感觉有很大帮助。可以当成一种练习来看待和使用。

    对于直臂曲划不用多说，你在正规比赛上可以看到大多数运动员都采用这种技术，因为直臂移臂动量大，身体姿态保持良好，且水中划水效果好且省力，故是现在流行的主要技术。

    对于屈臂直划，简单说也是经过长时间检验被淘汰的一种技术，原因是划水效果不好，费力。也可以用作练习体会。

    对于屈臂曲划是另一种现在比较流行的技术，但是一般多是女子采用的蝶泳比赛技术，因为女子相对于男子，手臂、肩部等力量弱，这种曲臂移臂能减少发力，有效减少体力耗费，而划水效果好。

    对于我们来说可以选择直臂曲划、屈臂曲划为最终的技术来掌握，结合自己的特点，上肢力量较大的可以选择直臂曲划，上肢力量相对较小的可以选择屈臂曲划。

不仅是力量，还有肩关节的柔韧性。

上肢力量相对较小的可以选择屈臂曲划。

移臂动作的不同，是因为配合时机不同。

蝶泳我喜欢直臂，但自由泳，还是曲肘轻松些。

屈臂曲划更适合女蝶

我是直臂直划的，因为自由泳的划臂一直是直划的，习惯了，那天试着划了个s，总感觉自己的手慢了半拍似的

分析很透切

实践的感悟

手再怎么无力,背也是很有力的

你手提不起的重物,你用肩挑却能挑起就是证明

蝶不了几下,不要抱怨自己的手臂无力,而是你还没有学会.  相反,过于依靠手臂力量的,怎么游都注定不会很远.