[中阶泳者] 蛙泳-无胶带的划手掌

  [复制链接]
iswim 发表于 2017-3-21 12:35:01
14442 2
无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一
目的是培养良好的水的感觉
但如果你划得太快
他们可能会频繁地掉下来
为什么这么做
虽然这是“无胶带”技术
但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可
培养大面积下压的感觉可以让你更好的掌握蛙泳


怎么做
找到一个没有胶带的划手掌
平掌最好
将它们颠倒过来
因为穿过手腕的平坦部分更容易抓住。
用手指抓住掌的顶部,并用海豚踢快速蛙泳。
如果你保持足够的划水频率
你别无选择,只能外划和下压
但是会加快你回手前伸的速度
记住

蛙泳-无胶带的划手掌

蛙泳-无胶带的划手掌

我们的演示者保持了美国50米蛙泳记录一段时间
所以这个练习不适合进阶游泳
如果你在学习这些技能
重新复习一些标准的无胶带划桨练习
就如Brendan McHugh在这里演示的。


wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-14 12:52:53
很好的建议,我会去试试。
海底畅游 发表于 2018-8-29 15:19:41
感觉视频里说的有一定道理,划手掌本身会增加阻力,只用手抓,如果下推的幅度过大,估计会掉下来,可以通过这种方法,控制外划,下压,内划,前伸的节奏。另外,视频里面说的海豚踢是怎么踢?是不是蝶泳腿?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 3267人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 2752人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 2218人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim