蛙泳-无胶带的划手掌

iswim

无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一
目的是培养良好的水的感觉
但如果你划得太快
他们可能会频繁地掉下来
为什么这么做
虽然这是“无胶带”技术
但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可
培养大面积下压的感觉可以让你更好的掌握蛙泳


怎么做
找到一个没有胶带的划手掌
平掌最好
将它们颠倒过来
因为穿过手腕的平坦部分更容易抓住。
用手指抓住掌的顶部，并用海豚踢快速蛙泳。
如果你保持足够的划水频率
你别无选择，只能外划和下压
但是会加快你回手前伸的速度
记住

蛙泳-无胶带的划手掌

我们的演示者保持了美国50米蛙泳记录一段时间
所以这个练习不适合进阶游泳者
如果你在学习这些技能
重新复习一些标准的无胶带划桨练习
就如Brendan McHugh在这里演示的。

很好的建议，我会去试试。

感觉视频里说的有一定道理，划手掌本身会增加阻力，只用手抓，如果下推的幅度过大，估计会掉下来，可以通过这种方法，控制外划，下压，内划，前伸的节奏。另外，视频里面说的海豚踢是怎么踢？是不是蝶泳腿？