自由泳学习中（争取每天游泳每天更新）

树叉上的蚕宝宝

学习自由泳有一周了，从最开始的一转头鼻子就进水到现在的单臂扶板练习，每天进步一点点。
今天试了试单臂不扶板，呛了一口水，可是感觉只游了几个来回就泳不动了，也许是太累，也许是呼吸的节奏没有掌握好，而且感觉很冷，明天要继续加油。

，勉强能划个几下，好好加油练习

每天坚持游40分钟 不过今天遇到问题了 右臂感觉抬不起来 不知道是不是因为每天玩手机 玩电脑世界太长 肩有问题呢？虽然做不到高肘 但教练还是常常夸我游的好，估计是不想打击我而已，免得没了兴趣……想上传自己的视频，可是不知道怎么从微信里倒出来 我好笨

没能做到每天更新 实在是对不起自己
不过游泳还是有坚持的
每天的运动量不大，因为我怕冷，所以每天游的在500-1000米之间
还是要好好练习 多多练习 才能找到感觉
目前可以双臂游，不过游50米很是累，可能还是某些动作不到位，呼吸还是没有调整好
身体的流线型的确非常的重要，保持水平的位置也很重要，高肘也很重要，呼吸更重要
可以统统的都做到怎么就这么难呢，也许是还没有练到一定程度吧，
游泳和弹琴一样，要有一定的悟性，再就是要多加练习
教练的指导也很是重要，我需要保持身体的向前的感觉，特别在是换气时，锚定的手就不自主的歪了
一定要记得改过来，再就是对称性，左肘不能一直抬高，注意注意再注意。
也从心底里感谢教练的指导，他的辛勤付出，让我的游泳更加漂亮。

今天单臂不扶板练习，扶板可以游50米，不扶板的话游到50的地方都累成狗了，常常是在30-40米的地方就接不上气来了，怎么才能提高呢，可能体力和肺活量都跟不上吧，因为平常也不怎么运动，不是在办公室坐着就是在家坐着，还是要好好锻炼才是。坚持每天游泳一小时，每天进步一小点吧~！

昨天没游成，今天中午去试了试双腿夹板练习，不停的侧翻，手忙脚乱的，不知道该怎么办才好，锚定的手为了保持平衡不自主的会动，看来这个挺难的，还要继续加油练习。

昨天和今天都练习的是继续双腿夹板练习，感觉比前天好了很多，至少不会手忙脚乱，找到了流线形的感觉，不过呼吸和节奏还是不行，另外需要注意的是高肘，要做到视频里看到的那样还真是不容易。另外有两个也每天去游泳的哥哥和姐姐，哥哥是本身会游，但是不标准的样子，每天去都是那样游，另外一个姐姐是从完全不会游了一个多月（有教练教）蛙泳游得非常标准，看来有人指导和没人教乱游的结果完全不同。

好久没有写了，是因为自己没有找到自己的贴子，现在自由泳已经能轻松地游50米了，以前总是游不到，但是还是怕冷，也许是运动量不够，因为很多泳友都说是越游越热。
划水也还挺快的，就是高肘总是做不到。继续双腿夹板练习，怎么才能做到很自如呢，好好练吧，功到自然成。一起学游泳的小伙伴越来越多，真的好开心，昨天教练说这周是最后一周练习自由泳的时间了，下周要学习蝶泳了，好喜欢美人鱼在水里游泳的感觉。在美拍上存了好多，如果以后有机会一定要去学潜水，一定要去马尔代夫好好享受太平洋。
想把自己游泳的视频发上来，可是都在微信里，不知道怎么才能导出来。

今天其实一点都不想游泳，看见水就觉得很冷，不想下去，不过还是坚持游了，自己好棒，给自己加油。今天才看到有专门游泳日记的版块，感觉自己这个发错地方了。

每天坚持游40分钟 不过今天遇到问题了 右臂感觉抬不起来 不知道是不是因为每天玩手机 玩电脑时间太长 肩有问题呢？虽然做不到高肘 但教练还是常常夸我游的好，估计是不想打击我而已，免得没了兴趣……想上传自己的视频，可是不知道怎么从微信里倒出来 我好笨

自由泳已经达到了教练的基本要求，除了肘抬的不够高外，头稍稍有点高之外，其余的没什么大问题，作为业余爱好者来说，50米划水38次，也还行吧，只是自己的体力不行，最厉害的时候100米都游不到，总是觉得很累，也许是呼吸的问题，也许是肺活量不行了原因吧，准备增加其它的训练，星期一至六游泳，每周日早上去跑步，看看能不能有所改善，也许是因为太消瘦了吧，工作学习生活的压力也比较大，每次压力越大的时候越是想去游泳，去锻炼，好放松心情，努力加油。
教练教授的过程中，不仅仅有游泳的技巧，还有生活的态度，能遇到这样一个好的教练真的不容易。好好珍惜彼此相处的时间和缘份。{:9_295:}{:9_295:}