自由泳学习中（争取每天游泳每天更新）

2016.10.30 嗓子疼，咳嗽，游泳700米，跑步5公里，感觉还好，没有自虐，好想出去转转。

2016.10.31 500米，嫌冷，翻了几个跟头好有感觉，终于能翻过去了，不过还是原地翻，下一步就是100米自由泳，加油。

2016.11.1 可以游到头翻过去了，不过不是很顺畅，水太凉，只游了20分钟就起来了，明天继续加油，先争取100米自吧，加强翻身的流畅，快到边时不要太紧，一定要记得换气，要不翻身后直接憋不住，肺活量不行，然后就是海豚腿出水，每一步都要记得

2016.11.2 100米自由泳带前滚翻终于拿下了，只是完成而已，好累好累，还需要加强练习，目标还很长远，速度还需要提高，耐力也还需要提高，加油，相信自己能做到，翻转前记得掌握好换最后一口气的距离，离池边近一点再翻，不要犹豫，这样蹬壁才有力度，真的不会碰头，原来都是心理在作祟，就像刚开始学自由泳时转头鼻子就进水一样，都是可以克服掉，今年好好把自由泳练好，明年学蝶泳。

2016.11.9 最近看到一个游得不错的女生，今天问了下1500自由泳不停，好厉害，我也要努力才行，加油，前滚翻已经慢慢适应，慢慢找到方法，再就是耐力要加强，明天和小伙伴一起，希望能够带动我。

2016.11.10 1300米，浑身暖和，好舒服的，加油，目标200米自由泳，还没有达到，要努力，什么时候才能1500自就厉害了，慢慢来，相信我可以的。

2016.11.11 没有吃饭18分钟，好累，昨天游得太多了，发现现在在泳池里速度超过我的人只能偶遇了，需要高手求带……

2016.11.29 今天试了试划臂次数，最少40，最多48，真的有提高的空间，慢慢地才找到感觉，数划臂和翻身同时练习，加油努力，会越来越轻松的。

2016.12.4 空了几天没去简直是游不动，游了35分钟，想买个游泳手表，自己数总是不记得数多少了，还想买个防水的MP3听歌，但是最最最需要的还是一个教练，有教练的4个月里提高很快的。其余的时间都是在瞎游。

2016.12.9 没有什么心情是游泳不能解决的，十圈不行就二十圈，直到精疲力尽。