8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2016-6-25 14:44:56

【摘要】：正有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑铃。练习频率和次数依照运动员的年龄和训练
【作者单位】：浙江财经大学;浙江体育职业技术学院;
【关键词】：练习注意事项动作过程运动员专项力量训练仰泳技术始终保持瑞士弹力带技术效果
【分类号】：G861.1
【正文快照】：
有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑

8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术.pdf (2.24 MB, 下载次数: 79)

swimhere · swimhere 发表于 2017-12-12 12:24:23

8分钟

烛影摇红_2 · 烛影摇红_2 发表于 2017-12-28 22:22:44

谢谢分享！！非常好的方法！！

左手拿镰刀 · 左手拿镰刀发表于 2017-12-29 16:27:44

谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

聒噪的乌龟 · 聒噪的乌龟发表于 2017-12-30 20:22:32

谢谢分享！！非常好的方法！！

冰橙 · 冰橙发表于 2017-12-31 22:33:43

谢谢分享，很好的游泳技巧！！

greenfish · greenfish 发表于 2017-12-31 22:46:41

感恩分享！！这篇文章非常值得借鉴！

无人喝采 · 无人喝采发表于 2018-1-21 19:27:21

好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

Empress · Empress 发表于 2018-3-1 22:43:30

谢谢分享，很好的游泳技巧！！

班班 · 班班发表于 2018-3-11 17:24:32

谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

[中文游泳文献] 8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

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