8分钟蝶泳池边练习——造就完美蝶泳技术

灰熊喱嗨

摘　要：蝶泳池边练习的设计更重视多关节和多肌群的协同传导发力。这些练习专门为完善蝶泳技术和提高效率而设计,只需要使用一些简单的器械（弹力带、哑铃、拉力器、瑞士球等）,而且可以在池边练习,不受场地条件的限制。通过这些练习可以有效发展蝶泳所需的专门力量（上肢、躯干和下肢）,提高运动员蝶泳技术的效率。
【分　类】        【文化、科学、教育、体育】 > 体育 > 水上、冰上与雪上运动 > 水上运动 > 游泳
【关键词】        练习 蝶泳 有效发展 运动员 设计 效率 技术 上肢
【出　处】        《游泳》2014年 第5期 70-75页　共6页
【收　录】        中文科技期刊数据库 8分钟蝶泳池边练习.pdf (2 MB, 下载次数: 51)

2016-6-26 17:06 上传

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