楼主: 张泽东大帝

[中阶泳者] 自由泳练习方法

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tina_klf 发表于 2017-7-18 16:48:51
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去http://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
小编阿达 发表于 2017-7-23 10:55:27
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
筱毓 发表于 2017-7-30 13:32:30
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
zxqhrbxfq 发表于 2017-7-30 17:23:50
看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。
雨林 发表于 2017-8-8 10:32:51
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
独飞的叶子 发表于 2017-8-12 13:56:29
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
呜咪 发表于 2017-8-14 09:26:10
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
Will 发表于 2017-8-16 23:26:13
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
jones 发表于 2017-8-18 08:59:06
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
愚人 发表于 2017-8-22 13:40:27
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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