自由泳练习方法

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

么摇肩也是向右做动作吗?谢谢！！

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

自由泳关键是学会重心转移

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

自由泳关键是学会重心转移