[高清视频] 蛙泳技术游泳教程-滑行技术

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iswim 发表于 2016-12-14 23:46:47
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我们过去学习了蛙泳腿和划水
然而,尽管我们学得很完美
但是仍然会遗忘一个重要的部分
它能使我们的蛙泳游得更快
根据每次游泳的距离
奥运蛙泳选手可以花大约半秒/次在做划行动作
在200米的比赛中,他们会花三十秒来进行滑行!
不用说,这是必不可少的学习技能。
完美的滑行有三个方面。
要在正确的位置做滑行
你需要注意头部和臀部。
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手臂向前伸时头要顺势向下
它甚至需要超过身体的平行线
以弥补和帮助臀部的上抬
蛙泳腿和核心肌肉也可以帮助臀部上升。
有足够的核心力量是必要的
蛙泳前进就需要核心力量做出蛙泳腿和手并完成
完美的滑行,然后反复进行
这些肌肉会给你力量和良好泳姿技术所需的稳定
谈论的最后一个问题是:
需要保持多久的滑行动作才开始划水
恐怕没有办法简单的回答
因为有很多事情要考虑
1 -游泳的距离
2 -游泳运动员的力量。
3 -游泳运动员的身高
许多游泳运动员甚至在同一次比赛中
改变他们的节奏。
一个更快的节奏似乎可以让你感觉游得更快
但有时并不是这样。
如果你的蛙泳腿和手臂正确地发力
那么它是给滑行多了一点方便
如果你累了,你的划水和踢腿就削弱一些
也许是一个好办法
并缩短滑行时间、增加你的节奏。
我们将在未来视频中谈论不同的比赛策略
和更好的做法。


海底畅游 发表于 2018-8-30 16:04:35
,保持滑行稳定的核心肌群力量怎么锻炼啊,有没有谁给个传送门,感谢
dalisanta123 发表于 2016-12-22 14:51:20
蛙泳想游好确实不容易!
tongjiqiao 发表于 2017-2-15 14:03:04
你们v迷每次办理
wshj1214 发表于 2017-4-2 00:58:01
okkkkkkkkkk
fly笑言 发表于 2017-4-27 08:50:11
好棒啊,对于初学者的我有很大的帮助,话说第一部分去哪了?

flyreaver 发表于 2017-6-6 22:24:21
蛙泳是易入门难深入的技术
聽海弄潮 发表于 2017-6-7 15:40:07
不错的学习方法
lida1lida 发表于 2017-7-1 23:40:22
蛙泳易入门难深入
njxiaohou 发表于 2017-7-5 13:24:13
你需要注意头部和臀部。
lida1lida 发表于 2017-7-29 22:16:43

谢谢楼主的分享!!
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