8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

2016-6-25 14:46| 发布者: admin| 查看: 2360| 评论: 33 |原作者: 灰熊喱嗨

简介
【摘要】:正有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技 ...

【摘要】:正有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑铃。练习频率和次数依照运动员的年龄和训练
【作者单位】: 浙江财经大学;浙江体育职业技术学院;
【关键词】: 练习 注意事项 动作过程 运动员 专项力量训练 仰泳技术 始终保持 瑞士 弹力带 技术效果
【分类号】:G861.1
【正文快照】:
有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括:拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑


8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术.pdf

收藏 分享 邀请
1

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

此篇文章已有33人参与评论

请发表评论

全部评论

    • 引用 冰橙 2017-12-31 22:33
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 greenfish 2017-12-31 22:46
      感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
    • 引用 无人喝采 2018-1-21 19:27
      好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网
    • 引用 Empress 2018-3-1 22:43
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 班班 2018-3-11 17:24
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 悠游lei锋 2018-4-14 19:33
      好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网
    • 引用 柏浪 2018-4-18 16:21
      感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
    • 引用 阿布仔 2018-4-21 20:45
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 筱毓 2018-4-25 10:27
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 水影 2018-5-15 11:13
      感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
    • 引用 纪扑塞 2018-5-21 15:09
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 amoyjamie 2018-5-30 21:38
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 jones 2018-6-2 10:46
      谢谢!可以借鉴!!

查看全部评论>>

精彩阅读

广告位

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim