中国游泳队专刊2021年第25期

2021-6-11 15:57| 发布者: admin| 查看: 351| 评论: 0 |原作者: 小编悠游

简介
视频:2021年4月英国蛙王皮蒂出发训练科研视频日本著名教练平井伯昌的执教感悟 5 1. 视频:2021年4月英国蛙王皮蒂出发训练科研视频 2. 日本著名教练平井伯昌的执教感悟 5《周刊朝日》记者对奥运冠军 ...
                                                                                                   
  • 视频:2021年4月英国蛙王皮蒂出发训练科研视频
  • 日本著名教练平井伯昌的执教感悟 5




1. 视频:2021年4月英国蛙王皮蒂出发训练科研视频




2. 日本著名教练平井伯昌的执教感悟 5
《周刊朝日》记者对奥运冠军教练平井伯昌的采访摘编
赵京慧翻译

平井伯昌,日本竞泳代表队主教练、日本泳联竞泳委员长。1963年出生于东京都。早稻田大学社会科学部毕业。1986年就职东京游泳中心。2013年任东洋大学游泳部主教练,任该校法学部教授。他培养的北岛康介、萩野公介等选手共获得5枚奥运金牌。



4月30日--日本竞泳主教练平井伯昌关于东京奥运会夺金的思考
4月11日,日本泳联公布了东京奥运会日本竞泳代表名单,男子17人,女子16人,共计33人,其中有22名选手首次参赛奥运会,呈现出新人不断涌现的现象。国内的实力选手悉数聚齐,实现“获得2枚金牌以上,全体人员进入决赛”的总目标是很有可能的。

在4月10日结束的奥运代表选拔赛暨日本游泳锦标赛上,成绩突破奥运代表派出标准的29名选手被定为代表。经选拔委员会协商,增补男子4X100m自由泳接力1名、女子4X200m自由泳接力3名,共4名选手,共由33人组成的国家队,比参加里约奥运会时的日本国家队少1人。

奥运个人项目代表选拔标准为“日本游泳锦标赛突破派出标准的前2名选手入选”,该规定始于2004年的雅典奥运会。本次增补了未突破接力派出标准的4名选手的原因,在几天前的采访中已做过详细的说明。

国家队的目标是夺得2枚金牌以上。在日本游泳锦标赛的男子200m自由泳项目中,松元克央破了日本的纪录,是奥运会的冲金选手。此外,他还夺得了男子100m自由泳的第2名,获得了4X100m、4X200m自由泳接力的代表资格,但因为奥运会4X100m、4X200m自由泳比赛重叠,所以他辞退4X100m自由泳接力项目。于是增补了日本锦标赛100m自由泳第5名的盐浦慎理。

奥运会夺金需要全队戮力同心。除了松元克央之外,奥运夺金的运动员还有男子200m蛙泳的佐藤翔马、400m个人混合泳的濑户大也。男子200m个人混合泳的萩野公介、女子400m个人混合泳的大桥悠依,他们也有夺金的可能。为达总目标,要整合全队智慧,深入研究战略,方可与世界强手一战。本次比赛,将由连续四届参加奥运会的资深队员入江陵介担任队长队长。


入江陵介接受网上采访

作为教练员,东京奥运会是我经历的第6次奥运会,第一次是21年前的悉尼奥运会,当时多位一起执教的教练这次也选送了代表选手。作为本次奥运会的东道主,我和年轻教练们会共同承担责任,以培养日本体育界的栋梁之才为目标。

最后谈谈我指导的7名运动员入选奥运代表和日本锦标赛的情况,当初的目标是“全部成员入选代表”,萩野公介、大桥悠依、青木玲绪树、酒井夏海、白井璃绪5人入选代表,资深的小崛勇气、清水咲子遗憾落选。选拔赛对选手的体力和精神都是严峻考验,选手们顽强拼搏,但结果却不如人意,这是我的能力有限导致。为迎接3个月后的东京奥运会,我将全力备战训练。

5月14日--日本竞泳要实现飞跃“继承以往成熟经验很重要”
距离7月24日东京奥运会竞泳比赛开始已经不足3个月。33名奥运代表的第1次集训已结束,他们经过了严格选拔赛的考验,实现了突破,增加了自信心。

正如上次说道,在家乡举办东京奥运会,达成“2枚金牌以上和全体人员进入决赛”的总目标,整个团队必须戮力同心,团结奋战。我们应以有奥运经验的选手和教练为中心,促进日本竞泳的进一步发展,也就是说奥运之后的持续发展才是最重要的,我们不想让今天成为事业的顶峰。

日本竞泳在2000年悉尼奥运会后,就被世界公认为“经常夺得奖牌的国家”。为把这种优势继续传承和保持今后10年、20年,不断拓展强国地位,东京奥运会无疑是实现飞跃的极好契机。

我们这一代教练经历艰辛所积累的经验,不会“顺其自然地传给下一代”。必须强化大家的意识,清楚如何努力才能实现这种“传承”。

奥运代表集训是通过会议讨论的方式,把成熟的奥运经验积极传达给下一代。31岁的入江陵介被任命为队长,他连续4届奥运会入选代表。东京奥运会和2008年北京奥运会一样,均为上午决赛。北京奥运会入江陵介获得了男子200m仰泳获第5名,他是团队中唯一有上午决赛经验的人。在代表集训的会议上,入江陵介向全体队员讲述了那时候的参赛经验。

像入江陵介那样长期任职日本代表并成绩卓著的资深选手,对团队来说非常重要。近观他的备战训练,对年轻选手来说该学的东西应该非常多。2012年伦敦奥运会,入江陵介的仰泳和接力获得2银1铜。他为能第2次在奥运会上获得奖牌,训练非常认真,看到他努力付出的身影,年轻选手自然会想“我也要争取奖牌”。


入江陵介

为能在奥运大舞台上争金夺银,一直在讲“必须成为团队声援的选手”。在雅典和北京两届奥运会上都夺得了蛙泳冠军的北岛康介,蝶泳和接力至里约奥运会连续3届获奖牌的松田丈志等选手,以自己的力量取得优异成绩,活跃了团队氛围,鼓舞并引领了团队的斗志。

我们团队只有每个人首先突破自己的目标,才能达到提高团队力量的结果。我想这正是竞泳追求的目标所在。

日本游泳公开赛(6月3-6日,千叶县国际综合游泳场)前还有第2次代表集训。在这之前,代表选手会以所属团队的训练为主,我会通过互联网与各队进行有效沟通。

5月21日--距东京奥运会还有两个半月,黄金周重点“提高技能”
在4月奥运代表选拔赛第1次集训后,选手们便回到各自单位继续进行备战训练。我所在团队从4月23日起至5月13日,大约3周时间,在长野东御市海拔1750米准高原训练基地进行备战集训。

为备战奥运会,奥运年的五一黄金周是训练的重要一环。如同打高尔夫球,迫近果岭做最后一击,准确打好最后一杆,将球尽可能打到旗杆附近。选拔赛出成绩的选手们,成功迫近果岭,最近的训练重点是微调,调整好状态。选拔赛成绩欠佳的选手,距果岭还有相当差距,有必要奋起直追。

我的队员有连续3届奥运代表的萩野公介、上届里约奥运会日本代表团唯一中学生选手酒井夏海、还有初次入选的青木玲绪树、大桥悠依、白井璃绪。通过选拔赛,发现我自身有需要反省的地方,选手们的成绩也不是非常理想,这个黄金周我们都在埋头训练,选手们在练习中不断拓展自己的能力。

参加东御市集训的选手们
(萩野公介后排左2,佐藤翔马后排左3。青木玲绪树前排左1,大桥悠依前排左3)

在强化速度的练习中,为了保证游泳姿态不变形,尽量将动作固定下来。比如,4月下旬采用了高强度的间歇训练法,每间隔75s的50mX 40次练习。还有4次大强度游泳,间隔1次简单练习,共反复进行8组。大强度训练不是指用尽全力,而是用85%的力进行速度游,并始终维持这一节奏。这样的大强度训练一般安排在冬训期间,而这次黄金周大家集中精力进行练习。

东御市准高原训练基地的集训结束后,5月份选手们出赛2大会,磨炼感觉,6月日本游泳公开赛,整体游泳状态基本调整完善,然后进入到真正的备战训练冲刺阶段。

4月25日东京、京都、大阪、兵库等都府县宣布进入紧急状态。新冠病毒变种感染扩大,医疗一线难以应对,苦不堪言。社会调查显示,要求东京奥运会再延期的呼声渐强。这与我以往参加的任何一届奥运会都不同,在家门口召开的奥运会显得步履维艰。

我多么希望长年为奥运努力取得代表资格的选手们,能有一个晴朗的舞台,尽情地发挥出自己的实力。像1964年东京奥运会那样,不仅大众对奥运的关注度空前提升,运动员的水平大幅提高,而且迎来了重大契机,使更多人日常生活中享受体育的快乐,过上更加健康的生活。

目前,对于奥运会无法进行的议论,始终纠结于如何实施抗疫对策,面对严峻的现实,疲于奔命。


国家和每个自治单位,全力推进的是疫苗接种工作。紧急事态宣言不应单纯限制人们的日常生活,还应不断拓展预防感染的疫苗接种渠道。

距东京奥运会还有两个半月,竞泳日本代表队将尽全力做好备战训练工作。

6月4日--平井伯昌教练为“新冠奥运”而苦恼,难以“拍胸脯说自己是日本奥运代表”
原本计划于去年5月开赛的欧洲游泳锦标赛,因新冠病毒感染扩大至欧洲全境影响,既定延期8个月举办未能实现,最终延期1年以上,在5月17-23日匈牙利无观众开赛。男子100m蛙泳世界纪录保持者英国选手亚当·皮蒂等各国游泳强手好成绩频出,显示出尽管在新冠疫情的影响下,各国选手们仍坚持训练。


男子100m蛙泳霸主英国选手亚当·皮蒂

通过参加去年秋天举办的国际游泳联盟(ISL)大奖赛,经过严格执行核酸检测等防病毒策略后,我认为安全举办国际大赛是可以办到的。但重要的前提是,在新冠疫情下,政策方面要对体育及艺术等文化活动给予大力支持,并且得到大多数国民的理解。

去年曾参赛ISL大奖赛的选手们在本次欧洲锦标赛上表现得十分亮眼。作为竞争对手,我们会在东京奥运会上一决高下,他们的优异成绩给与我们巨大的鼓舞。

原计划去年举办的美国奥运代表选拔赛,今年终于在美国奥马哈举行。一般来说,在奥运年里世界各国都早已启动了各自的备战训练计划,但作为东道主的日本似乎还没有做好充分的准备。

德国长距离游泳和公开水域的奥运代表队,原来是希望在长野东御市的准高原训练基地进行集训,但因基地接待方的原因被迫取消了。我带队在海外高原训练时,曾与德国队主教练经常交换情报,他为此事跟我联系过,据说原因是为防新冠疫情,无法与其他训练队错开时间等,接待条件受限。

我前面谈道:“疫情灾祸下,举办国际大赛的前提是获得大多数国民的理解”。从舆论调查结果来看,疫苗接种尚未进行完毕,因宣布紧急事态,众多场所不得已关闭。因新冠疫情安全无法得到保障,反对奥运会的声音渐强,这些是可以理解的。

东京奥运会即将开赛,选手的备战训练必须坚持下去。我们在做好疫情防控前提下,根据规则与计划有条不紊推进各项活动。作为竞技者,我们尽自己全力做好各方面的工作,心无旁骛。然而有很多人主张奥运会必须终止,甚至还受到匿名者的无端指责,感觉心中很难受。

自2000年悉尼奥运会算起,作为教练我将经历第6届奥运会。与以往的奥运会前期形势不同,自己难以“拍胸脯说自己是奥运代表”。

如今距奥运会开赛仅有2个月,以往这个时候奥运代表们信心满满、开心地赴海外集训,专心致志地投入备战训练中。这次在本国举办的奥运会,我们需要紧张地关注着防疫政策及社会上发生的事件,真的很劳神,难以静下心来踏实训练。我想选手们的心情也会跟我一样忐忑。

在众多不利因素下,备战训练还要继续。我一直思考的问题是,如何能让选手们在奥运会上发挥出实力,这是考验一个教练员“力量”的时刻。

6月11日--平井伯昌提到对欧洲竞泳阵营保持警惕,在“比赛中需要竭尽全力”
6月奥运备战训练的重点是磨炼比赛意识。6月以前,选手们以体能调整和游泳训练为重点,进一步提升游泳基础能力。6月以后,要研究如何在竞技大赛中发挥出水平,备战训练重点应转向实战,提高实战意识。与以往任何一届奥运会都不同,少了很多赛前赴海外磨炼比赛意识的机会。

在日本游泳锦标赛结束后,选手们找到了各自亟需改进的问题。积极思考如何才能更快提升自身竞技水平。比如,有些人适当减少水中训练内容,增加体能训练的量,强化身体力量,而有些人则因为冬训游泳量不足而加大游泳训练的比重,甚至五一长假期间不休息,克服各自的弱点,有针对性地进行备战训练。

希望大家调整身体的机能,能够在关键时刻竭尽全力。为此,要在竞技比赛中与对手们反复较量,切磋技艺,在游程的力量分配、出发、转身、冲刺触壁等环节,不断进行技术上的细微修正,坚定地向奥运会目标迈进。

萩野公介夺得2016年里约奥运会男子400m个人混合泳金牌的6--7月份前,曾转战法国加纳、西班牙巴塞罗那,参加欧洲大奖赛和法国游泳公开赛。加上5月末参加挪威游泳竞技赛,共计参加了4次国际比赛。

按照往年,参加完6月的日本公开赛后,赴西班牙进行高原训练,然后参赛法国公开赛等。在比赛的紧张情绪中,不断与游泳豪强角逐,才能学会游泳技能和竞赛技巧,这段历程对增强自信心,挑战即将来临的奥运会是非常重要的。

无论是奥运会,或者是世锦赛,从预赛开始就是极高水准的比赛。这就要求选手们从预赛开始有必要发挥出全力。这与欧洲锦标赛那样豪强对手间毫无遮掩的对阵不同,在泛太平洋锦标赛和亚运会上,许多选手在预赛中保存实力,积蓄力量进入决赛。

今年由于新冠疫情的影响,海外远征训练难以成行,有必要在参加国内比赛时学会如何赛中竭尽全力。我相信每参加一次国内赛你都会发现一些新问题、新收获。

不仅是奥运代表,还有6月-7月间初中高中生们的全国大赛,分赛将在各地举行。大家都要对自己瞄准的大赛进行设想和分析,考虑如何迎战大赛的预赛和决赛,不断提高实战意识。

5月欧洲游泳锦标赛在匈牙利举办,从预赛开始竞技水平一直非常高。因决赛每国只能有2选手入围,受此限制,本国选手之间的竞争与角逐也非常激烈。近年来,欧洲游泳竞技水平提高很快,从上午预赛开始就必须全力以赴,否则就要被淘汰。大家要设想好东京奥运会上午决赛,在训练中要适应早上全力出赛的情况。

日本游泳公开赛将在6月3--6日千叶县国际综合游泳场举办。我希望奥运代表们能带着实战意识参赛。受新冠疫请的影响,奥运年的6月与以往情况不同,要积累珍贵经验,以积极心态面向东京奥运会。


2008年6月日本游泳公开赛,北岛康介刷新男子200m蛙泳世界纪录









               
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