莱顿系列之一:成长情况

2011-1-31 17:35| 发布者: youyong| 查看: 1712| 评论: 0

简介
时期 成长阶段 摘要 1-3岁 初步接触 初步接触水,以水中玩耍为主 4-8岁 初学阶段 4岁开始就在哥哥姐姐的带领下开始进入游泳俱乐部学习游泳,熟悉水性,学习四种姿势技术,同时还学习体操 9-10岁 提高阶段 一周训练 ...

时期 成长阶段 摘要
1-3岁 初步接触 初步接触水,以水中玩耍为主
4-8岁 初学阶段 4岁开始就在哥哥姐姐的带领下开始进入游泳俱乐部学习游泳,熟悉水性,学习四种姿势技术,同时还学习体操
9-10岁 提高阶段 一周训练三次,改进和提高四式技术,进行低运动量训练,还坚持参加体操及跳水训练
10-14 岁 转换阶段 每周5至6次,并有早训安排,对游泳十分喜欢,并想有所发展,开始可正规的游泳专项训练
15-16 岁 发展阶段 每周训练7至8次,训练量和训练次数增多,针对缺乏力量的弱点,开始进行体能训练,体能教练Stuart Britt至今仍是莱顿的体能教练
02年10月 转 折 点 她意识到自己仍在一个陈旧的训练计划中训练,并不断的重复着一直的错误,因此决定要换一个游泳训练环境。
02年11月 新 起 点 进入一个新环境,进入Stephen Widmer的训练队训练
17-18 岁 突破阶段 每周9至10次训练,成绩突飞猛进,在一系列的大赛中,取得了矫人成绩
19岁 高水平阶段 每周训练48至72小时,打到世界水平,并参加奥运会,体现出她强有利的发展势头
 
 
 
从上表让我们感觉到,莱顿似乎是来到人间第一年就直奔游泳冠军的!

在书上见过一个说法,一般人从5岁开始记事,她4岁就进游泳俱乐部学习四式泳姿,从开始记事,接触的就是游泳!进入俱乐部意味着什么?有正规教练指导!即入门就入正道,这一点也很重要,减少了“走弯路”的时间成本。她不但学游泳,还学体操,体操对身体柔韧素质的要求和对伸展的体会,与游泳是相通的,在4至8岁学游泳与体操的基础上,9岁又参加跳水训练,所以我说她是“直奔”游泳冠军,什么运动对游泳有利,她就学什么。

不禁让人想起了phelps,家里有两位国家级游泳运动员姐姐!普通人,若是能找到曾经的省级游泳运动员当当教练就不错了,他家有“国家级”的姐姐,还是两位!他刚学游泳时害怕脸浸在水里,要先学仰泳,姐姐爱弟弟,当然由着弟弟了,不打不骂,使得弟弟的游泳兴趣得以持续恒久。其实,仰泳因为游进时看不清眼前的情况,对水感的要求更高,他也是一入门就入正道的啊。训练,身体能量消耗很大,需要及时补充营养,而他恰巧又有一位“当营养师”妈妈!此谓天时。地利:美国对游泳项目的重视以及拥有较先进的教学设备和经验。人和:在他成长的道路上,遇到了教练鲍曼,教练的教学技术,当然轮不到我们点评了,呵呵,但教练对音乐的造谐,对培养phelps肯定立了大功,据说鲍曼在念大学时,用一半的时间学音乐,想必音乐的魔力已经注入了鲍曼的生命,并从他的得意弟子phelps的行为上体现出来,phelps在比赛前戴耳机听音乐,估计是教练这么说的:“比赛前听听音乐吧,音乐可以帮助你消除赛前的紧张……” phelps与教练鲍曼,既是师徒,又情同父子!

phelps的游泳之路,有良好的开端,成长过程得遇名师,与莱顿也有些类似,从表中我们看到,莱顿2002年10月转投了新的教练(Stephen Widmer  韦德梅)。请继续关注下期推出的“莱顿之二:主教练”

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