厦门外国语学校 游泳安全与救生常识学生必修课程

《游泳安全与救生常识》----单页传单

一．如何防止溺水

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。在海边游泳尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游体力消耗过大发生意外。

2、必须要有组织并在老师或熟悉游泳场所水性特点或在游泳场所有游泳经历的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数。不会游泳的儿童不要结伴去无安全保障的自然水域玩水。

   3、平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
    4、不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
    5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
    6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
    7、将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸。

8.在自然水域尤其是陌生的自然水域游泳，要养成带游泳圈的好习惯，不怕一万，就怕万一。

二．救生四大原则

1.岸上优先原则：岸上救生优先于下水救生
2.呼救优先原则：包括大声呼救，电话120，110。

3.团队优先原则：要招呼岸上的人共同协助救生，个人英雄主义是救生的大忌。
4.工具优先原则：充分利用救生圈，绳子，木板，木棍，塑料瓶。