391.咬肩的鱼姿练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:30 9049 0 0 预览
390.甜点换气练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:30 6442 0 0 预览
386.只有脸露出水面身体没有任何紧张——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:30 6177 0 0 预览
387.自己可以感受到甜点的位置——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:29 8601 0 0 预览
385.一侧肩膀和胳膊露出水面——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:29 7472 0 0 预览
389.稍微旋转将身体竖起来——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:29 7566 0 0 预览
384.从背部平衡开始保持头部不动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:28 6103 0 0 预览
382.头部保持自然就像下巴上放个苹果——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:28 6504 0 0 预览
383.甜点练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:27 8204 0 0 预览
379.眼看池底手放两侧自由泳打腿加换气——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:26 12411 0 0 预览
377.眼看池底手放两侧自由泳打腿练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:25 6918 0 0 预览
378.体会水的浮力在支撑放松并轻轻地平静地打水——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:25 5516 0 0 预览
375.自由泳和仰泳的分解练习组合——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:25 6109 0 0 预览
373.全浸游泳方法是拉夫林特里在TI工作室的研究成果——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:23 6761 0 0 预览
374.全浸练习初学者——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:23 5780 0 0 预览
376.享受你游的每一下——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:22 6014 0 0 预览
372.全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:22 6278 0 0 预览
380.面朝上手放两侧腿轻轻打水——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:21 6687 0 0 预览
366.演员及工作人员等介绍——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:21 6540 0 0 预览
370.全浸方法是建立在对游泳全新的理解基础上——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:21 5640 0 0 预览
369.划水平滑有效的自由泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:20 5766 0 0 预览
368.梦幻般的仰泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:20 6212 0 0 预览
367.梦幻般的自由泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:19 6761 0 0 预览
365.练习6简易蝶2——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:19 5737 0 0 预览
364.练习15短轴泳姿的混练——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:18 5680 0 0 预览
2008版的Total Immersion全浸式自由泳(1小时25分29秒)
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:18 6458 0 0 预览
362.练习6简易蝶前视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:11 5476 0 0 预览
363.练习14海豚式波动的混练——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:10 6150 0 0 预览
360.练习2手引导的海豚式波动水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:09 6157 0 0 预览
358.练习4石子掠过水面——经典全浸四
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:08 6153 0 0 预览
357.练习1头引导的海豚式波动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:07 5677 0 0 预览
355.练习12两下一上水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:06 6095 0 0 预览
356.练习10一上一下水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:06 6058 0 0 预览
354.练习11水下蛙泳腿——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:05 10153 0 0 预览
352.练习9两上一下——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:04 4908 0 0 预览
351.练习7抬头划水——经典全浸四式
楼主: 清澈的水  2011-3-10| 最后发表: 清澈的水 2011-3-10 21:03 5623 0 0 预览
287.双掌在头前重叠的蝶泳腿侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:57 8113 0 0 预览
288.双臂夹耳的蝶泳腿练习水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:57 7138 0 0 预览
289.丰满的女人练习双臂前伸蝶泳腿——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:56 6750 0 0 预览
290.戴脚蹼练习双手前伸蝶泳腿加入换气动作——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:56 6371 0 0 预览
291.戴脚蹼双手前伸同肩宽练习蝶泳腿——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:55 5573 0 0 预览
292.双臂前伸蝶泳腿换气练习特写——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:55 6115 0 0 预览
295.戴脚蹼的双手前伸同肩宽与打开交替蝶泳腿练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:55 6889 0 0 预览
297.蛙泳和蝶泳划臂动作与躯干的波动联系起来——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:54 7068 0 0 预览
294.双手前伸同肩宽与打开交替蝶泳腿练习水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:54 5836 0 0 预览
298.几个向前的压胸动作后增加一个手滑向蝶角的压胸动作——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:53 7688 0 0 预览
299.蝶角是向前并向两边滑动两手使两手分开的距离比肩略宽——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:53 5337 0 0 预览
300.压胸压胸滑向蝶角滑回吸气——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:52 7369 0 0 预览
293.压胸开始发力的双臂前伸蝶泳腿练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:52 6924 0 0 预览
301.吸气时抬头过高的滑向蝶角练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:51 6924 0 0 预览

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