今天终于蝶起来了

在熟练打蝶泳腿的基础上，配合手的动作，打腿的节奏和频率很关键，我体会到手划完身体下沉的时候的第一下打腿是保持身体平衡并略有推进的作用，第二打腿要比第一次幅度大点，要把整个体位抬高，为划水出身体做准备。

错了,第一次打水用力较大.

对于初学者第一次腿很重要...........

呵呵！恭喜恭喜