在练习、提高游泳技术的过程中，常常会通过视频观察的方法来审视和学习技术，无论自己的技术，还是其他人的技术。那么，这种自我学习与观察的能力是否能够帮助提升练习效果？提示：文章针对的是正在学习游泳的大学生群体，而非运动员，至于类似方法能否在不同年龄段的运动员中具有效果差异，还待研究。这篇文章的核心内容是研究学习者对自己观察策略的控制对学习自由泳这一运动技能的影响。研究涉及了初学者和中级学习者，探讨了他们是否能够通过选择观看自己最佳表现或整体表现的视频来更好地学习自由泳。关键结论初学者：能够自主选择观察策略的学习者在运动技能学习方面表现更好。 中级学习者：自我观察促进了更好的运动学习，无论是否控制选择。 自我观察：提高了自我效能信念。
这说明，在运动技能的学习过程中，自我视频观察是有效的学习方法，并且具有较强学习方法选择能力的学生表现会更好。
文章开头提到，近年来学习者在学习过程中的积极参与被认为是影响运动学习和表现的关键因素之一。研究者们已经探讨了自我控制学习（self-controlled learning）的影响，即学习者对自己反馈、练习计划、目标设定和观察（modelling/observation）的控制。自我控制学习被认为可以提高学习者的参与度、自我效能感、责任感和内在动机，从而促进学习。实验参与者：70名大学生参与了实验，包括40名初学者（平均年龄20.7岁）和30名中级学习者（平均年龄21.1岁）。
任务和设备：学习任务是自由泳，学习者在练习过程中无法观察自己的动作。使用了两种摄像机设备，分别用于水上和水下的拍摄。
设计和程序：实验包括预测试、四个练习阶段和一个保持阶段测试。根据特定的定性检查表，将参与者分为初学者和中级学习者。参与者被随机分配到三个实验组： 1.选择组（可以选择观看最佳表现或整体表现的视频）； 2.配对组（与选择组配对，但观看的视频与选择组匹配）； 3.控制组（不观看任何视频）。
测量：使用定性评估自由泳的检查表得分和一般感知自我效能量表（EAEGP）来评估自我效能信念。
统计程序：使用3×6混合模型方差分析（ANOVA）来考虑组别和试验块之间的交互作用，以及3×2混合模型方差分析来考虑自我效能信念的预测试和保持测试。
不同组别，不同实验阶段的自由泳表现（动作、衔接和控制）得分。
自由泳表现： 1.对于初学者，选择组在预测试、第一和第二练习模块中的游泳错误得分高于后续的练习块和保持测试（p<.01）。 2在保持性测试中，选择组的游泳错误得分低于配对组和控制组（p<.05）。 3.对于中级参与者，选择组和配对组的游泳错误得分从预测试和第一练习块降低到后续的练习块和保持测试（p<.05）。 4.在保持性测试中，选择组和配对组的游泳错误得分低于控制组（p<.05）。
自我效能信念： 1.对于初学者，自我效能信念的得分从预测试到保持测试增加（p<.01），并且在保持测试中，选择组和配对组的得分高于控制组（p<.05）。 2.对于中级参与者，只有选择组的自我效能信念得分从预测试到保持测试增加。
这篇文章通过实验研究，提供了关于自我控制学习在运动技能学习中的作用的实证证据，特别是在自由泳学习的背景下。研究结果强调了学习者在学习过程中积极参与的重要性，并为运动学习和教学提供了有价值的见解。
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