两次自由泳手划手练习

两次自由泳手划手练习该视频主要讲述了游泳中配合呼吸和划水速度的练习方法。首先，通过准备动作和打腿练习建立基础。然后，详细说明了左臂呼吸时正常速度划水，右臂呼吸时加速划水的技巧。同时，强调了憋气、吐气与划水动作之间的配合。练习者需要在保持一定速度的同时，通过变换呼吸侧和划水速度来体验技术的运用。虽然身体可能会感到疲劳，但关键是要专注于技术的掌握。视频还提到了练习者可以进一步提高躯干转动的幅度，以更好地完成这一练习。