14转身菲尔普斯蝶泳教学片计时

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1、蝶泳转身技术包括几个要素，首先是加速游向池壁，从而使转身获得更大的能量转换。看到了吧，当phelps接近池边时，加速，双手指尖触壁，紧接着是转身，曲膝团身，同时转头，上方手臂经空中从头上回挥，下方手臂直接置于耳下，整个转身动作在瞬间完成。

2、触壁前呼出所有的空气，这一点至关重要。这样，转身时就可以快速吸进一口气，转身后，脚一离开池边，立即开始打海豚腿以获取最快的速度，并为出水划臂提供前进的动力。出水后的第一次移臂，身体几乎与水面平行，手臂贴着水面前移，掌握这个技术可以把迎面阻力减到最小，最大限度地把转身时产生的能量转换成游进动力。