学练蝶泳和蛙泳首要解决的问题（一）

蝶泳和蛙泳属于短轴滚动泳姿，动作的核心在于躯干能否产生波浪，也就是说，躯干下方要像有一个球从胸开始一直滚动到髋和臀的感觉，而四肢的动作全由躯干这种波浪运动所带动。从我的体会而言，学练蝶泳和蛙泳首先应该忘掉手和腿，至少先不要去太关心手、腿的动作。练习应首先从躯干开始，手脚只能随躯干的波动而自然波动，切忌不能有意识的去用力（哪怕动作是正确的）。因为躯干是最核心的部分，如果躯干动作不到位，波浪感没出来，哪怕手脚再漂亮，也只是形而已似，不是真正意义上的蝶泳和蛙泳！

阅读欣赏学习。是这个道理。