我蛙泳可以长游但速度不是很快，自由泳的毛病更大，还是请前辈们指教

听风声，大哥这是在冬泳吧 {:mocs_18:}

公开水域阿...厉害

自由泳可以更正为前交叉.!

粗看好像划水效率不太高，可能和两方面有点关系，一是手脚配合不太好，二是身体不够流线，其他都还好。

手脚没有以腰为中轴衔接上，动作没有协调起来，打腿再快也无法借力划水。还有另外一个就是 前交叉 ，前伸手划水再提前一些为好。

手拖肘还是能看出来的，抱水不充分

抓水点太早了,急于划水,还没有抓住水,所以效率不高,加油!

没有抓到水的感觉,所以划臂效率不高

哦，多谢了，回去加紧训练

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