我蛙泳可以长游但速度不是很快，自由泳的毛病更大，还是请前辈们指教

慢工出细活{:soso_e179:}

多练单臂划水练习 腿不停打水  。你的手明显前拍入水~~~节奏太快 多练练前交叉 会有体会的 ~~~还有打腿时 两脚分开较大

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大叔游得不错呀。自由泳挺快的。

1，头部抬太高了，换气时也是。游的时候把头压底点，换气时下巴要贴近肩部，眼睛视线要往侧后方看！2.尽量减少腿部摆动，刚开始你就用双手，把脚拖着游吧！3.稳定好身体中轴线，放慢手臂摆动节奏，掌握身体前后的重心和左右摆动时的重心！

谢谢分享自己的视频，