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自由泳选手徒手陆上练习

游泳康复 admin 968 0 2021-7-11 18:19

10分钟自由泳选手陆上练习（无器材）……
与日本游泳选手大桥悠依一起进行训练前拉伸Part.2

游泳训练 admin 1305 0 2021-7-11 18:15

与日本游泳选手大桥悠依一起进行训练前拉伸Part.2……
陆上肌肉激活

游泳训练 admin 746 0 2021-7-11 18:13

今天我们将推荐大家一个适合游泳陆上肌肉激活的动作下面这个动作都以自由泳划水动作为基础，通过使用弹力带增加阻力，激活游泳中所需要的肌群。本次所介绍的动作因与自由泳划手运动轨迹相符，故主要激活肩袖与核心 ...……
基础水感练习第三部

游泳训练 admin 741 0 2021-7-11 18:12

双手握拳-正常游进交替相信大家一定都知道在自由泳划水的时候需要张开手掌才可以划到更多的水。当然，不是这样（张开手掌划水）也不是这样（弯曲手掌划水）。通过手掌的正确姿态增大划水面积以提高划水效果，而本 ...……
基础水感练习第二部

游泳训练 admin 503 0 2021-7-11 18:12

在上一期中，我们介绍了常规的摇橹划水动作和几种基础的水感练习方式，其实摇橹划水还有其他的几种练习方式。练习者们为了提升个人的水感可以尝试以下几个动作。以下两个动作看似有些区别其实则大有不同： 1. 仰 ...……
基础水感练习篇第一部

游泳训练 admin 427 0 2021-7-11 18:11

不管是对于初学者还是想要在游泳上提升自己的进阶者们，如何提高水感一直是我们在游泳中提及的问题。因为水这一介质的特殊性我们手中的水流看不见但摸得着。我们无法通过肉眼确定水是否有在我们的手中停留，但是我们 ...……
10个使用泡沫轴的经典核心练习

游泳训练 admin 624 0 2021-6-29 18:58

10个使用泡沫轴的经典核心练习……
游泳运动员训练后拉伸（10分钟跟练版）

游泳训练 admin 1029 0 2021-6-29 18:57

游泳运动员训练后拉伸（10分钟跟练版）训练后的拉伸和训练前的热身、激活一样重要，但却往往被忽视。……
女子游泳队的体能训练（参考）（华盛顿州立大学）

游泳训练 admin 648 0 2021-6-11 15:40

女子游泳队的体能训练（参考）（华盛顿州立大学）……
游泳陆上体能-上飞超人

游泳训练 admin 886 0 2021-5-14 16:31

游泳陆上体能-上飞超人……
马步跳流线型

游泳训练 admin 907 0 2021-5-14 16:30

马步跳流线型……
静态背肌伸展

游泳训练 admin 815 0 2021-5-14 16:29

静态背肌伸展……
不稳定支撑俯卧撑

游泳训练 admin 903 0 2021-5-10 19:47

不稳定支撑俯卧撑……
绕环拍手俯卧撑

游泳训练 admin 805 0 2021-5-10 19:46

绕环拍手俯卧撑……
预防游泳肩膀受伤练习

游泳康复 admin 739 0 2021-4-25 09:22

预防游泳肩膀受伤练习……