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成人游泳赛前训练及恢复的方法

游泳训练 admin 3302 0 2016-10-27 22:15

摘　要：和青少年不同，成人有其自身特点，在训练，特别是高强度训练中更应该考虑与青少年训练的差异。本文就成人游泳训练和比赛前的疲劳恢复做一个探讨。【关键词】成人游泳赛前训练青少年训练高强度训练 ...……
木铎憨鱼购物分享——泳镜篇

游泳装备 admin 1806 0 2016-10-22 23:07

摘　要: 对游泳初学者来说,佩戴泳镜不仅能够很好地保护眼睛不受水中有害物质的伤害,同时能在水下保持更好的视野。一副优质的泳镜绝不只限于不漏水那么简单。选择泳镜... 关键词购物 / 有害物质 / 医学标准 / 光 ...……
木铎憨鱼购物分享--泳帽篇

游泳装备 admin 1724 0 2016-10-22 23:05

摘　要：在刚刚落下帷幕的伦敦奥运盛典中，看到游泳健儿在泳池中奋力争先、屡创佳绩，游泳爱好者们是不是也会热血沸腾、跃跃欲试呢？不过，进入泳池中劈波斩浪之前，别忘了选择一套适合自己的基本装备——泳衣。 ...……
木铎憨鱼购物分享--装备篇

游泳装备 admin 1626 0 2016-10-22 23:03

摘　要：随着备大游泳品牌相继发布了新款的游泳装备，相信游泳爱好者们都选到了适合自己的泳镜和泳衣。在这个炎炎夏日，您是不是跃跃欲试，准备在泳池里一显身手了呢？不过，仅有一套泳装和一副泳镜可能还不够，或许 ...……
木铎憨鱼购物分享——近视泳镜篇

游泳装备 admin 1505 0 2016-10-22 23:01

摘　要：近视患者在游泳时，不建议带隐形眼镜，因为隐形眼镜容易滋生细菌，导致眼部易患炎症，非常不卫生。近视泳镜是为患有近视的游泳爱好者专门设计的游泳镜，从外观上与普通的游泳镜没有什么差别，只是在泳镜的镜 ...……
脚蹼的种类、作用和使用方法

游泳装备 admin 6844 0 2016-10-19 10:29

摘　要：脚蹼分为短脚蹼、标准规格脚蹼、圆形脚蹼、超薄长脚蹼、潜水用超长脚蹼等种类。脚蹼的材料有天然橡胶、硅胶、高密度经过热处理的聚氨脂等。【关键词】种类天然橡胶热处理高密度硅胶……
美国适应游泳锻炼计划介绍

残障游泳 admin 1442 0 2016-10-19 10:26

摘　要：美国适应游泳锻炼计划是专门为残疾和活动受限的人群提供的游泳锻炼计划，内容包括针对残疾和活动受限人群的游泳技术和水中安全技能，具有教育和娱乐的双重意义。【关键词】游泳技术锻炼计划美国人 ...……
如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

游泳训练 admin 11108 0 2016-10-19 10:20

摘　要：在一天的工作学习之后，在做家务、与孩子分享一段时间之外，或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习，你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善，比如肌肉力量需要加强，动作技术需要完善，速度 ...……
通过饮食能提高成绩吗?——一定会的!

游泳营养 admin 1792 0 2016-10-19 09:58

摘　要：如果运动员想要进行高效的训练或比赛，每当运动时就需要足够的肝糖。这可以单纯地从食物中获取。频繁的长时间高强度运动会减少肝糖的储备。表现不佳和疲劳的潜在因素是因为肌肉中的肝糖水平下降。研究已表明 ...……
打腿训练方法

游泳训练 admin 3415 0 2016-10-13 00:13

摘　要：在过去的训练理念中，特别是中距离和长距离项目，教练员对打腿的关注程度相对于划水会比较少，但是随着游泳运动水平的不断提高，任何距离的运动员要想达到顶级并在比赛中折桂，打腿能力上不能存在短板。 ...……
让运动员选择正确的食物

游泳营养 admin 2217 0 2016-10-13 00:13

摘　要：让水球运动员食用正确的食物这件事．甚至比给他们训练、指导比赛更加困难。做到这一点将会让他们发挥出好的运动水平。在当今的拥有众多肥胖人群的陕餐时代，让年轻人吃对的东西可以说是一个巨大的挑战。教练 ...……
肩头，为何总是紫迹斑斑？——谈谈“游泳肩”之一

游泳康复 admin 2738 0 2016-9-30 22:21

摘　要：比较其他激烈对抗，尤其有身体接触的运动，游泳算是一个不易出伤的项目。毕竟在人们的常识中，水总与柔和柔弱等词相提并论。但事实上，我们接触到的不少世界高水平运动员，如孙杨、张琳、罗雪娟、吴鹏等，无 ...……
竞技游泳中的力量训练

游泳训练 admin 1851 0 2016-9-30 22:17

摘　要：竞技体育运动员的成绩大多依赖于肌肉力量，游泳作为在水中进行的运动项目，由于水对人体的阻力及对胸腔的压力，力量是游泳运动员的关键素质之一，因此，力量训练是提高游荡运动员竞技能力的重要途径。【 ...……
划水板也会帮倒忙——谈谈“游泳肩”之二

游泳康复 admin 2797 0 2016-9-25 21:44

摘　要：游泳训练使用划水板前必须要搞清楚两点：一是用划水板的目的是什么，二是我们是否适合用划水板？【关键词】游泳肩 / 游泳训练 / 技术动作 / 专项力量 / 队员 / 运动医学 / 运动生物学 / 青少年 / 俱乐 ...……
体态关乎肩痛——谈谈“游泳肩”之三

游泳康复 admin 3046 0 2016-9-20 22:53

摘　要：如果让一些有着肩伤，尤其有“游泳肩”的运动员，自然放松地站在你面前，你不难发现其体态往往有别于其他项目的运动员：略微含胸、驼背，双臂稍有内旋，一副无精打采，松垮慵懒的样子。在我们看来，这种不良 ...……