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游泳健康
  • admin
    2012-8-6 00:58
    四大血型的专属瘦身方法大揭秘
    不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的减肥方法。 血型减肥法VS.瘦身成功率想要更清楚了解自己瘦身成 . ...
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    游泳康复
  • admin
    2012-7-3 13:28
    游泳运动之营养指南
    游泳项目的特征是什么？ 游泳分为短、中、长三种距离，不同距离项目的供能特征如下：短距离项目（50米和100米）主要是磷酸源及糖酵解供能；中距离项目（200米和400米）主要是糖酵解及无氧、有氧代谢系统混合供能 ...
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    运动营养
  • admin
    2012-5-16 10:12
    运动训练过程中常见的营养问题及解决对策
    膳食营养是保证运动员营养素的需要和维持体能的最重要的物质基础，对训练起重要的保障作用。我们知道赛车要想跑得快，有两个关键因素，即发动机和汽油。如果将运动员比喻为一部“赛车”，运动员的身体素质好比发动机 ...
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    运动营养
  • admin
    2012-5-1 01:49
    老年人游泳需注意什么？
    为了及时补充游泳时的热量消耗，请在你的包里放几块饼干或者能量棒，以及一瓶运动饮料，以备不时之需。还需要注意以下事项： 　　1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。 　　2．游泳时运动量不宜过大 ... ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-13 12:00
    游泳爱好者的杀手--游泳肩
    经常游泳的朋友都有这样的感觉，如果游泳过程太长或者强度太大，肩部会有酸胀无力的感觉，甚至上举前伸转动手臂都会很吃力，这下你得注意了，这可能是肩部损伤的征兆，俗称的游泳肩，到底游泳肩是怎么回事？爱好者们 ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-13 10:00
    听障生游泳教学策略
    小华是小四的听障生，近日家长烦恼是否让他参加坊间泳训班，担心如果不去学，无法应付学校的游泳课；去学，又担心教学者是否了解听障学生的学习需求？ 　　对听障儿童而言，游泳前须先摘除人工电子耳或助听器，因 . ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-13 09:59
    脑性麻痹学生游泳运动教学
    脑性麻痹学生游泳运动教学之文献探讨 壹、前言脑性麻痹的学生相较于一般普通班学生的身体功能与表现确实偏低，缺乏身体活动的生活型态，是影响脑性麻痹的体能偏低的因素之一。当教导脑性麻痹的学生，首先要了解他们 ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:23
    游泳常识_游泳前的准备工作
    游泳前的准备工作包括身心准备，物质准备两个主要方面，才能确保游泳运动顺利的开展。  游泳前的身心准备 　　为防止在游泳时发生事故，在畅游之前，应该全面了解自己的身体情况，看看自己是否合适游泳。 .. ...
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    游泳装备
  • youyong
    2011-8-11 22:21
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四
    提高人体适应能力 　　长期在水中运动能有效的改善有机体体温调节和其他相关机能，提高其对外界环境的适应能力。 　　人体在受到寒冷的刺激时，会引起体内不同程度的变化，神经系统也会及时指挥全身各器官系统加 .. ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二
    对呼吸系统的影响 　　人一接触比自己体温低的水时，因受到冷水的刺激，便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达起来，变得强壮有力，呼吸功能便大大 ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三
    减肥　　肥胖症是一种文明病，随着生活水平的提高，体力劳动逐渐减少，肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害，主要是其合并症多，死亡率高，使人的寿命短。 　　与肥胖有关的疾病主要有：心血管疾病、高 . ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:20
    夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一
    水中健身是在水中进行的身体锻炼活动，首先与陆上练习最大的区别就是进行练习时的环境介质不同。水中健身是游泳运动的一部分，对丰富人们的文化生活及休闲健身的要求有着重要的意义。 对神经系统的影响 　　体育 .. ...
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:20
    游泳减肥饮食计划方案
    游泳减肥饮食配合很重要，超详细的游泳减肥饮食计划分享给大家。  减肥饮食计划方案： 　　1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。 　　2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨， ... ...
    3185
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:20
    游泳减肥一周饮食安排
    无论是器械训练减肥，还是游泳减肥，都离不开饮食的配合，饮食也是减肥运动中非常主要的一部分，在这里为减肥者提供一份具体的一周的饮食安排参考。 　　进餐次数进餐时间进餐内容： 　　周一 　　第一 .. ...
    3153
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    游泳康复
  • youyong
    2011-8-11 22:19
    游泳塑形必读饮食法则之一
    在游泳塑形的同时，饮食方面也需要多多注意，要吃既富于营养又能够有效去除脂肪达到塑形目的的食物，建议坚持以下饮食法则。  以谷类食物为主食：　　 　　和面食相比，谷类食物属于“粒状食物”，所花的 .. ...
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    游泳康复
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