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2019年世界残奥游泳锦标赛（伦敦）男子 50米蛙泳SB3

残障游泳 admin 851 0 2021-4-6 12:16

2019年世界残奥游泳锦标赛（伦敦）男子 50米蛙泳SB3……
国外游泳运动员实用训练计划分享

游泳训练 admin 1899 0 2021-3-31 11:30

游泳运动员实用训练计划分享作为运动员，如果教练的计划千篇一律，那训练的积极性和热情就会逐渐下降。作为教练员，如果自己的训练手段方法单一，那么培养出的运动员一定会有技术上的缺陷。好的训练计划与手 ...……
游泳运动员实用训练计划分享

游泳训练 admin 1322 0 2021-3-31 11:28

游泳运动员实用训练计划分享之前很多圈子里的朋友向我询问，有没有适合他们的训练计划，有没有什么好的训练手段和方法。今天我们带来三份翻译自国外高水平俱乐部教练的详细训练计划，包括对应的包干时间、手段要 ...……
游泳核心训练——MINI弹力带辅助练习

游泳训练 admin 1170 0 2021-3-12 08:38

游泳核心训练——MINI弹力带辅助练习 MINI弹力带作为游泳运动员几乎人手一条的训练工具除了日常热 ...……
游泳国家队的游泳专项核心训练

游泳训练 admin 1404 0 2021-3-11 22:59

游泳专项核心训练，你会做了么……
年龄组游泳运动员陆上体能训练（七）

游泳训练 admin 903 0 2021-3-8 11:40

一、泡沫轴泡沫轴（foam Roller）作为一种训练工具，已越来越多的被运动队、学校、医院及私人健身会所等机构列入训练装备列表中。本章节将向您介绍以泡沫轴为主要训练工具的“自我筋膜放松训练”及“核心稳定性训练 ...……
年龄组游泳运动员陆上体能训练（六）

游泳训练 admin 797 0 2021-3-8 11:39

本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带（三）弹力带训练是一种池边陆上练习手段，所应用的时间不长，但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
年龄组游泳运动员陆上体能训练（五）

游泳训练 admin 867 0 2021-3-8 11:39

本期介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带（二）弹力带训练是一种池边陆上练习手段，所应用的时间不长，但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖上的小 ...……
年龄组游泳运动员陆上体能训练（四）

游泳训练 admin 695 0 2021-3-8 11:39

本期开始，介绍游泳运动员小肌群力量练习方法——弹力带（一）弹力带训练是一种池边陆上练习手段，所应用的时间不长，但对提高游泳项目的小肌肉群力量和保护肩袖有着很好的效果。游泳项目中主要运用到的小肌肉是肩袖 ...……
年龄组游泳运动员陆上体能训练（三）

游泳训练 admin 603 0 2021-3-8 11:38

核心力量不止对游泳运动中，控制骨盆和躯干部位肌肉达到稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最优化起到了重要的作用，并且在减少关节负荷、预防运动损伤以及运动损伤 ...……
年龄组游泳运动员体能训练（二）

游泳训练 admin 598 0 2021-3-8 11:38

瑞士球训练（一）稳定支撑……
美国少儿训练常用基本动作

游泳训练 admin 721 0 2021-3-4 09:14

美国少儿训练常用基本动作 https://player.youku.com/player.php/sid/XNTExNDY1MTMxNg==/v.swf……
陆上：强化手腕和前臂力量（抓水速度）

游泳训练 admin 638 0 2021-3-4 09:01

陆上：强化手腕和前臂力量（抓水速度）……
拉伸1-站立的手臂摆动-相反的方向

游泳康复 admin 2394 0 2019-5-28 10:13

拉伸1-站立的手臂摆动-相反的方向……
山式站姿对游泳的帮助

游泳康复 admin 2086 0 2019-5-28 10:10

山式站姿这个如果做标准很多点感觉双脚向大地扎根 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTI5Mjk0OA==/v.swf 膝盖没有超伸大腿上提收腹展开胸腔旋肩下沉双手外展下巴 ...……